Bien dans sa tête
On dit qu'il faut s'aimer pour mieux aimer les autres. Or pour cela, mieux vaut apprendre à se connaître et surtout à s'accepter, tel qu'on est. Si corriger ses défauts est un objectif louable, savoir vivre avec peut s'avérer salutaire pour une vie harmonieuse. Voici quelques articles pour vous aider à faire un petit état des lieux de votre être intérieur, et vous sentir bien avec vous-même.
La règle des 3-30-300 à suivre pour une meilleure santé mentale Les bienfaits de la nature sur notre santé mentale ne sont plus à prouver et on sait tous qu'une promenade en forêt, une balade en bord de mer ou un après-midi au parc nous font le plus grand bien. Mais connaissez-vous la règle des...
Opter pour le minimalisme dans sa vie quotidienne"Less is more", scandait Ludwig Mies van der Rohe, l'architecte reconnu pour son art épuré et minimaliste. Plus concrètement : la simplicité est préférable à la complexité. Vivre avec moins peut suggérer vivre mieux. Que cela...
Contrôler son humeur grâce à la musiqueLa musique a parfois le don de changer notre humeur. En bien, lorsqu'elle répand un air positif ou nous rappelle de bons souvenirs ; en mal, lorsqu'elle est bien trop dépressive pour notre état émotionnel. De la magie ? Plutôt le...
4 règles pour changer vos mauvaises habitudesAu programme des bonnes résolutions de chaque nouvelle année, changer ses mauvaises habitudes est souvent perçu comme le parcours du combattant. Selon la science pourtant, il suffirait de s'y tenir quelques semaines pour qu'une nouvelle...
Infobésité : et si vous décrochiez de l'actu ?Notre cerveau fait des choix car il est impossible de tout retenir, et si auparavant, nous pouvions sélectionner les informations que nous souhaitions traiter, il est de bon droit de se demander si c'est encore possible à l'heure où les...
4 moyens d'évacuer le stress au quotidienDe nos jours, que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours, le stress se fait de plus en plus ressentir. Peu importe sa cause, les conséquences peuvent être désastreuses si vous ne parvenez pas à le vaincre. Vous devez donc...
Comment la crise sanitaire agit sur notre moralFace à la crise due à l'épidémie de coronavirus, et au confinement qui en découle, nous sommes tous moralement affectés. La faute à une communication désordonnée et à une confusion ambiante. Tous, sauf peut-être les anxieux, qui...
Moins râler pour plus de bien-être !Râler est l'une de nos spécialités et on estime le nombre de plaintes quotidiennes à 15-30 par jour. Pourtant, ces ronchonnements incessants ne nous font pas du bien, puisqu'elles nous plongent dans un cercle de négativité dont il...
Procrastiner a tout de même quelques vertusOn ne compte plus le nombre d'articles qui nous promettent de nous sauver de ce terrible mal : la procrastination. Toujours remettre au lendemain ce que l'on pourrait faire aujourd'hui peut être quelque peu agaçant, il est vrai. Mais...
8 bonnes résolutions à prendre tous les matinsVoir sa vie s'améliorer demande quelques petits efforts, parfois infimes, mais très efficaces. Inspirés de certains préceptes de psychologie positive, ces conseils peuvent être appliqués chaque matin, dès le réveil. Pour être...
8 façons d'entretenir facilement son cerveauLe déclin des capacités physiques comme intellectuelles est une préoccupation importante lorsqu'on prend de l'âge. Mais de même qu'il est possible de muscler son corps, le cerveau peut lui aussi être entretenu. Des exercices...
Savoir accepter la critique et la transformerIl y a ceux qui se laissent démonter par la critique et ceux qui s'en servent pour grandir. Savoir transformer la critique est un art que l'on aimerait tous posséder. Il est heureusement possible d'apprendre à y faire face différemment...
Syndrome de l'imposteur : reprenez confiance en vous !70%, c'est le pourcentage de la population qui pourrait être touchée au cours de sa vie par le syndrome de l'imposteur. Ce manque de confiance en ses capacités et sa valeur est donc répandu, mais peut fort heureusement être facilement...
Restez motivé grâce au tableau de visualisationLe tableau de visualisation, vision board en anglais, est à la mode. Cet outil nous aide à réunir en un seul et même endroit toutes nos inspirations. Que l'on soit peintre, photographe, coiffeur, maquilleur, paysagiste, que l'on...
Burn out : reconnaître les signes de l'épuisementSi la plupart d'entre nous a conscience des causes pouvant être à l'origine d'un burn out, nous sommes parfois dans le flou lorsqu'il s'agit d'en reconnaître les symptômes, particulièrement lorsque nous sommes nous-mêmes touchés....
Moi, irritable ? Comment ça, irritable ??Passagère ou permanente, l'irritabilité est un désagrément qui peut devenir une véritable plaie pour les autres, et pour soi-même. N'attendez pas que votre humeur transforme votre quotidien en enfer pour réagir et offrez-vous un...
Thérapie à distance : mon psy à la maisonLes nouvelles technologies bouleversent notre quotidien jusqu'à notre psychothérapie. Car désormais, il est possible de faire ses séances chez le psy à distance. Encore méconnue, que vaut vraiment cette nouvelle forme de thérapie en...
3 étapes pour vivre avec plus de légèretéSi votre stress et votre incapacité à lâcher prise vous épuisent, il est grand temps de réagir. Car vivre avec plus de légèreté et en se faisant moins de souci, ça s'apprend avec le temps. Accepter de ne pas tout contrôler, en...
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