Bien dans sa tête

La règle des 3-30-300 à suivre pour une meilleure santé mentale

Les bienfaits de la nature sur notre santé mentale ne sont plus à prouver et on sait tous qu'une promenade en...

Opter pour le minimalisme dans sa vie quotidienne

"Less is more", scandait Ludwig Mies van der Rohe, l'architecte reconnu pour son art épuré et minimaliste. Plus...

Contrôler son humeur grâce à la musique

La musique a parfois le don de changer notre humeur. En bien, lorsqu'elle répand un air positif ou nous rappelle...

4 règles pour changer vos mauvaises habitudes

Au programme des bonnes résolutions de chaque nouvelle année, changer ses mauvaises habitudes est souvent perçu...

Infobésité : et si vous décrochiez de l'actu ?

Notre cerveau fait des choix car il est impossible de tout retenir, et si auparavant, nous pouvions sélectionner...

4 moyens d'évacuer le stress au quotidien

De nos jours, que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours, le stress se fait de plus en plus...

Comment la crise sanitaire agit sur notre moral

Face à la crise due à l'épidémie de coronavirus, et au confinement qui en découle, nous sommes tous...

Moins râler pour plus de bien-être !

Râler est l'une de nos spécialités et on estime le nombre de plaintes quotidiennes à 15-30 par jour. Pourtant,...

Procrastiner a tout de même quelques vertus

On ne compte plus le nombre d'articles qui nous promettent de nous sauver de ce terrible mal : la procrastination....

8 bonnes résolutions à prendre tous les matins

Voir sa vie s'améliorer demande quelques petits efforts, parfois infimes, mais très efficaces. Inspirés de...

8 façons d'entretenir facilement son cerveau

Le déclin des capacités physiques comme intellectuelles est une préoccupation importante lorsqu'on prend de...

Savoir accepter la critique et la transformer

Il y a ceux qui se laissent démonter par la critique et ceux qui s'en servent pour grandir. Savoir transformer la...

Syndrome de l'imposteur : reprenez confiance en vous !

70%, c'est le pourcentage de la population qui pourrait être touchée au cours de sa vie par le syndrome de...

Restez motivé grâce au tableau de visualisation

Le tableau de visualisation, vision board en anglais, est à la mode. Cet outil nous aide à réunir en un seul et...

Burn out : reconnaître les signes de l'épuisement

Si la plupart d'entre nous a conscience des causes pouvant être à l'origine d'un burn out, nous sommes parfois...

Moi, irritable ? Comment ça, irritable ??

Passagère ou permanente, l'irritabilité est un désagrément qui peut devenir une véritable plaie pour les...

Thérapie à distance : mon psy à la maison

Les nouvelles technologies bouleversent notre quotidien jusqu'à notre psychothérapie. Car désormais, il est...

3 étapes pour vivre avec plus de légèreté

Si votre stress et votre incapacité à lâcher prise vous épuisent, il est grand temps de réagir. Car vivre...