Le sommeil

Que l'on aime passer du temps au lit ou que les nuits soient très courtes, le sommeil est une vraie préoccupation pour beaucoup. Découvrez tous nos conseils pour dormir mieux, mais aussi s'endormir en douceur et comprendre ses rêves...

Les vertus méconnues de la couverture lestée

Elle fait de plus en plus d'adeptes. La couverture lestée, associée à un matelas de qualité, serait le remède miracle pour enfin dormir d'un sommeil de plomb. Il faut...

Pour bien dormir, ne négligez pas votre sommier

Avec un sommier bien adapté à vos besoins, vos nuits seront plus belles et plus réparatrices. Cette partie de votre literie ne doit surtout pas être négligée. Soutien...

Quelle matière choisir pour sa housse de couette ?

Parmi les éléments qui modifient la qualité de votre sommeil, la housse de couette joue un rôle important. Elle enveloppe votre couverture, pour offrir confort, douceur...

Sommeil bruyant : des oreillettes pour retrouver le silence

Ronflements du conjoint, bruits des voisins ou cohue dans la rue, les sources de bruits sont nombreuses pour celles et ceux qui ont le sommeil fragile. Heureusement, il...

Moon breathing, la technique japonaise pour s'endormir

Si vous faites partie de ces nombreuses personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, et pour qui les solutions classiques consistant à compter les moutons ou à boire une...

5 conseils essentiels pour une literie au top

Bien dormir est essentiel pour mener à bien vos tâches quotidiennes et offrir à votre corps le repos dont il a besoin. Cela passe par des horaires de sommeils réguliers,...

8 idées de routines du soir pour bien dormir

Les troubles du sommeil peuvent, on le sait, être soulagés en mettant en place de nouvelles habitudes de vie. Créer un rituel avant de se coucher en fait partie. Écrire,...

Le journal de sommeil, une nouvelle idée pour mieux dormir

Les troubles du sommeil touchent un large pourcentage de la population. Insomnies, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes affectent aussi bien les seniors que les...

Un couvre-feu digital pour améliorer le sommeil des ados

Environ 4 jeunes sur 10 souffriraient de troubles du sommeil. Un problème qui engendre de nombreuses conséquences et qui vient entraver leur développement personnel et...

Comment éviter de faire des cauchemars ?

On fait tous des cauchemars, mais chez certaines personnes, ces peurs nocturnes qui nous réveillent parfois en sursaut créent un véritable mal-être. Ceux qui sont...

Pour mieux dormir, gardez vos chaussettes !

Deux scientifiques ont mené une étude sur la qualité du sommeil. Il en résulte un temps de sommeil accru mais surtout une bien meilleure nuit, chez ceux qui gardent leurs...

Voici une astuce de l'armée pour s'endormir rapidement

Les troubles du sommeil sont un véritable fléau qui impacte considérablement la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Mais qu'ils se rassurent, l'armée américaine...

Objets connectés : les faux-amis de notre sommeil ?

La technologie se met au service de notre santé. Désormais les objets connectés peuvent nous aider à perdre du poids ou nous renseigner sur la qualité de notre sommeil....

Sommeil : restez à l'écoute du rythme biologique

Exagérés par notre mode de vie et par les écrans multiples qui ont envahi notre quotidien, les troubles de sommeil sont l'un des maux majeurs de notre société moderne....

Somnambulisme, comment y faire face ?

S'il ne concerne que 4% des adultes, le somnambulisme touche un enfant sur quatre, avant de disparaître progressivement à l'adolescence. Ce trouble du sommeil, souvent...

Mieux dormir grâce aux plantes

Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, sommeil agité... La nuit n'est pas toujours un long fleuve tranquille.Il est pourtant possible de dormir paisiblement grâce...

Pour bien dormir, mangez futé !

Vous en avez assez de vous réveiller fatigué, de mettre plusieurs heures à trouver le sommeil, de tourner et virer tout la nuit ? Et si la réponse à vos problèmes se...

Aidez vos enfants à mieux dormir

On ne le répétera jamais assez : bien dormir est essentiel, surtout chez l'enfant qui en a besoin pour assimiler correctement ce qu'il apprend chaque jour et pour avoir une...