Le sommeil
Que l'on aime passer du temps au lit ou que les nuits soient très courtes, le sommeil est une vraie préoccupation pour beaucoup. Découvrez tous nos conseils pour dormir mieux, mais aussi s'endormir en douceur et comprendre ses rêves...
La marche mentale, la méthode incontournable pour retrouver le sommeilLa marche mentale est devenue ces derniers mois un outil incontournable pour parvenir à s'endormir rapidement. À mi-chemin entre la méditation et la pleine conscience, elle permet de retrouver détente, calme et sentiment de sécurité,...
5 huiles essentielles pour favoriser le sommeilLes huiles essentielles sont bien connues pour leur pouvoir sur tous les maux du quotidien. Les huiles de Lavande Vraie, de Petit Grain Bigarade et de Bergamote permettent un sommeil de qualité grâce à une molécule commune. Les huiles...
Quel matelas acheter en cas de mal de dos ?Trouver le bon matelas lorsque des douleurs dorsales se présentent est essentiel pour garantir des nuits réparatrices. Cela doit se faire en connaissance de cause. Un large choix de matelas est disponible, mais tous ne sont pas adaptés...
Faire la grasse matinée n'est pas forcément une bonne idée !Si vous aimez vous prélasser dans votre lit le week-end et vous réveiller après tout le monde, vous allez déchanter : la technique de la grasse mat' ne serait pas du tout bonne pour la santé, ni pour le moral. Études à l'appui,...
Les 7 caractéristiques d'une couette de qualitéPour passer des nuits agréables et bénéficier d'un sommeil réparateur, il ne suffit pas d'avoir un bon lit et un bon matelas : il faut aussi une couette de très bonne qualité. Elle vous permettra de dormir convenablement en toute...
Top 7 des applications dédiées au sommeilSe retourner toute la nuit dans le lit sans fermer l'œil est insupportable ! Vous vous sentez au bord de la crise de nerfs ? Ne craquez pas ! Essayez plutôt des applications dédiées au sommeil, à sa régulation et sa facilitation....
Démangeaisons nocturnes : causes et solutionsIl vous est peut-être déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit avec une grosse envie de vous gratter. Les démangeaisons nocturnes peuvent être provoquées par des insectes, des textiles ou un allergène. Voici quelques pistes...
Pourquoi a-t-on vraiment besoin d'un surmatelas ?Accessoire d'un autre temps aujourd'hui un peu oublié, le surmatelas se rappelle à notre bon souvenir à un moment où les débats sur la qualité du sommeil se multiplient. On pense qu'il est totalement facultatif dans une literie,...
Bien choisir le matelas d'un lit pour enfantUn enfant a besoin d'un sommeil réparateur, pour être en forme au cours de ses journées actives. C'est également un élément déterminant pour sa croissance, qui lui permettra de se développer physiquement dans les meilleures...
Pourquoi dort-on moins bien dans un endroit nouveau ? Il nous est tous arrivés de connaître des nuits plus agitées lorsqu'on se retrouve dans un lit qu'on ne connaît pas. L'explication tient dans le fonctionnement de notre cerveau face à l'inconnu, une réaction ancrée en nous depuis...
Les vertus méconnues de la couverture lestéeElle fait de plus en plus d'adeptes. La couverture lestée, associée à un matelas de qualité, serait le remède miracle pour enfin dormir d'un sommeil de plomb. Il faut dire que ce duvet un peu spécial a des vertus encore méconnues....
Pour bien dormir, ne négligez pas votre sommierAvec un sommier bien adapté à vos besoins, vos nuits seront plus belles et plus réparatrices. Cette partie de votre literie ne doit surtout pas être négligée. Soutien indispensable à votre corps et à votre matelas, un sommier bien...
Quelle matière choisir pour sa housse de couette ?Parmi les éléments qui modifient la qualité de votre sommeil, la housse de couette joue un rôle important. Elle enveloppe votre couverture, pour offrir confort, douceur et un peu de chaleur en période froide. Mais il n'est pas simple...
Sommeil bruyant : des oreillettes pour retrouver le silenceRonflements du conjoint, bruits des voisins ou cohue dans la rue, les sources de bruits sont nombreuses pour celles et ceux qui ont le sommeil fragile. Heureusement, il existe des solutions pour retrouver le calme propice à une bonne nuit...
Moon breathing, la technique japonaise pour s'endormirSi vous faites partie de ces nombreuses personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, et pour qui les solutions classiques consistant à compter les moutons ou à boire une tisane avant de se coucher ne fonctionnent pas, pensez au Moon...
5 conseils essentiels pour une literie au topBien dormir est essentiel pour mener à bien vos tâches quotidiennes et offrir à votre corps le repos dont il a besoin. Cela passe par des horaires de sommeils réguliers, des nuits suffisamment longues mais aussi par une literie de...
8 idées de routines du soir pour bien dormirLes troubles du sommeil peuvent, on le sait, être soulagés en mettant en place de nouvelles habitudes de vie. Créer un rituel avant de se coucher en fait partie. Écrire, lire, allumer une bougie, diffuser des huiles essentielles,...
Le journal de sommeil, une nouvelle idée pour mieux dormirLes troubles du sommeil touchent un large pourcentage de la population. Insomnies, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes affectent aussi bien les seniors que les plus jeunes. Fort heureusement, il suffit parfois de modifier un...
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Les rêves et leurs mystèresRencontre avec Christophe Bormans, psychanalyste.
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