Démangeaisons nocturnes : les 8 causes possibles dans votre chambre

Chaque nuit est un supplice parce que cela vous démange. C'est peut-être même douloureux. Impossible de dormir et vous vous agitez sans pouvoir fermer l'œil. S'il est persistant, ce prurit nocturne a forcément une origine identifiable. Il peut être parasitaire, dermatologique, voire environnemental. Si certaines causes sont externes, d'autres viennent de votre environnement immédiat ou il peut s'agir d'un signal du corps. Pour résoudre le problème, il faut identifier ce qui le provoque. Voici les 8 raisons les plus fréquentes.

Les punaises de lit

On en parle beaucoup, on les redoute, et pour cause : les punaises de lit envahissent notre quotidien et leurs piqûres sont redoutables. C'est principalement la nuit qu'elles sévissent, sur les zones découvertes : cou, jambes, bras. Les petites pustules rouges qu'elles laissent sont très désagréables. Il est souvent difficile de s'en débarrasser et parfois, il faut recourir à des professionnels pour les éliminer. Consultez un spécialiste pour connaître les tarifs d'un traitement contre les punaises de lit.

Les acariens

Les acariens ne piquent pas. Mais leurs déjections dans la literie provoquent chez certains des réactions allergiques sous forme d'eczéma ou de plaques rouges. Ils sont naturellement présents dans notre literie, nos oreillers. Ils sont particulièrement à l'aise dans un environnement chaud (à partir de 20 °C) et humide (transpiration). Des draps trop peu lavés sont leur terrain de jeu favori.

Il existe des literies antiacariennes très efficaces pour lutter contre leur prolifération. Associé à un traitement anti-acarien externe et quelques gestes simples, cela permet de dormir sereinement.

Les puces

Si vous avez des animaux de compagnie, il est possible que votre lit soit contaminé par les puces. Leurs piqûres sont douloureuses, comme les démangeaisons qui suivent. Rien de plus aigu qu'une agression groupée aux chevilles, où la peau est si fine. Ici, pas le choix : traitement indispensable des animaux et de la literie, afin d'éradiquer non seulement la puce, mais également sa descendance.

Une chaleur excessive dans la chambre

Mais les parasites ne sont pas les seuls responsables. Parfois, le problème vient simplement de votre environnement. Une chambre trop chauffée, une chaleur intense l'été, une couette trop chaude et vous transpirez. Or, la transpiration irrite la peau. Réguler la température de la pièce atténuera certainement cet effet.

Un air trop sec dans la pièce

En hiver, vous êtes frileux et montez le chauffage. Or, il a tendance à assécher l'air… et votre peau avec lui. Ce qui provoque un inconfort, parfois même une desquamation (peau qui pèle). Dans ce cas, un humidificateur d'air devrait résoudre le problème.

La lessive ou un assouplissant

On n'y pense pas, mais certains détergents peuvent être allergènes lorsqu'on a la peau sensible. Les parfums synthétiques ou les conservateurs qu'ils contiennent sont parfois agressifs et, dans ce cas, une lessive ou un assouplissant peut provoquer une réaction lors du contact de la peau avec la literie. Cela va de la simple démangeaison à l'apparition de boutons. Dans ce cas, il faut changer de marque au plus vite !

La composition de la literie

Le synthétique, les tissus non respirants ou la laine, même en proportion faible, peuvent irriter la peau et générer de violentes réactions.

Une pathologie cutanée

Il peut éventuellement aussi y avoir une cause médicale sous-jacente. Un eczéma atopique ou du psoriasis : ce sont des maladies inflammatoires chroniques qui ont tendance à plus se ressentir le soir et la nuit. Une libération d'histamine dans l'organisme déclenche une réaction.

Cela peut aussi venir d'une sécheresse cutanée (appelée aussi xérose) sans cause environnementale. Votre peau a tendance à se déshydrater et le phénomène s'intensifie la nuit. Une crème hydratante vous soulagera sûrement.

Pourquoi les démangeaisons s'intensifient de nuit

Les causes des démangeaisons nocturnes peuvent donc être très diverses. Mais si elles sont si insupportables, c'est parce que nous y sommes plus attentifs la nuit que le jour. Et nous les accentuons souvent par un grattage plus intense qu'en journée car nos mains sont libres et notre esprit disponible. Dans le silence et le noir de la chambre, les distractions sont absentes et nous nous fixons sur nos sensations. Nous nous sentons plus vulnérables, alors que le lit a un impact sécuritaire fort : s'y sentir agressé est doublement mal vécu.

Par ailleurs, nous l'avons vu, certains parasites ont une activité nocturne. Et d'autres causes sont directement liées à un état spécifique à la chambre ou à la nuit : une chaleur inadaptée parce qu'on a peur d'avoir froid, par exemple. Ajoutons à cela des causes physiologiques : notre organisme fonctionne différemment la nuit. Sa température augmente légèrement, la sécrétion de cortisol baisse, accentuant les inflammations.

Quelques réflexes simples pour mieux dormir la nuit

Pour remédier au problème de l'inconfort nocturne et de "peau qui gratte", il faut, bien sûr, l'identifier de façon sûre et appliquer le traitement adéquat. Dans tous les cas, il est toujours utile d'aérer votre chambre chaque jour, de changer vos draps fréquemment et de les laver à 60°C (acariens, puces et punaises n'y résistent pas). Pensez aussi à hydrater votre peau avant de vous coucher.

Et si, après avoir éliminé tous les facteurs déclenchants, vos démangeaisons persistent, il vaudra mieux consulter votre médecin. Cela peut en effet cacher une cause plus grave comme une maladie du foie, des reins ou de la thyroïde notamment. Ou encore, une gale.

Tout se résout et les nuits paisibles sont à votre portée

Que vos nuits agitées soient dues à d'insupportables petites bestioles, à l'air ambiant ou à votre propre réaction cutanée, rien n'est irrémédiable. Et des solutions très simples parviennent parfois à résoudre le problème très vite.

Mais il est important de réagir pour deux raisons. D'une part, pour éviter la prolifération dans le cas de punaises de lit par exemple. D'autre part, votre sommeil risque de vite s'altérer et vous subirez insomnies, fatigue et irritabilité diurne, etc.

Alors, revêtez votre habit de détective et menez l'enquête jusque dans le plus petit recoin de votre chambre à coucher !