Bien choisir le matelas d'un lit pour enfant
Un enfant a besoin d'un sommeil réparateur, pour être en forme au cours de ses journées actives. C'est également un élément déterminant pour sa croissance, qui…
Sommeil - page 3
Pourquoi dort-on moins bien dans un endroit nouveau ?
Il nous est tous arrivés de connaître des nuits plus agitées lorsqu'on se retrouve dans un lit qu'on ne connaît pas. L'explication tient dans le fonctionnement…
Les vertus méconnues de la couverture lestée
Elle fait de plus en plus d'adeptes. La couverture lestée, associée à un matelas de qualité, serait le remède miracle pour enfin dormir d'un sommeil de plomb…
Pour bien dormir, ne négligez pas votre sommier
Avec un sommier bien adapté à vos besoins, vos nuits seront plus belles et plus réparatrices. Cette partie de votre literie ne doit surtout pas être négligée…
Quelle matière choisir pour sa housse de couette ?
Parmi les éléments qui modifient la qualité de votre sommeil, la housse de couette joue un rôle important. Elle enveloppe votre couverture, pour offrir…
Sommeil bruyant : des oreillettes pour retrouver le silence
Ronflements du conjoint, bruits des voisins ou cohue dans la rue, les sources de bruits sont nombreuses pour celles et ceux qui ont le sommeil fragile…
Moon breathing, la technique japonaise pour s'endormir
Si vous faites partie de ces nombreuses personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, et pour qui les solutions classiques consistant à compter les moutons ou…
5 conseils essentiels pour une literie au top
Bien dormir est essentiel pour mener à bien vos tâches quotidiennes et offrir à votre corps le repos dont il a besoin. Cela passe par des horaires de sommeils…
8 idées de routines du soir pour bien dormir
Les troubles du sommeil peuvent, on le sait, être soulagés en mettant en place de nouvelles habitudes de vie. Créer un rituel avant de se coucher en fait…
Le journal de sommeil, une nouvelle idée pour mieux dormir
Les troubles du sommeil touchent un large pourcentage de la population. Insomnies, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes affectent aussi bien les…
Un couvre-feu digital pour améliorer le sommeil des ados
Environ 4 jeunes sur 10 souffriraient de troubles du sommeil. Un problème qui engendre de nombreuses conséquences et qui vient entraver leur développement…
Comment éviter de faire des cauchemars ?
On fait tous des cauchemars, mais chez certaines personnes, ces peurs nocturnes qui nous réveillent parfois en sursaut créent un véritable mal-être. Ceux qui…
Sommeil : le monde des rêves
Les rêves, même les mauvais, sont aussi utiles qu'inévitables. On emploie environ 1h30 de nos nuits à rêver, ce qui correspond à 5 ans de notre vie. Le premier…
Pour mieux dormir, gardez vos chaussettes !
Deux scientifiques ont mené une étude sur la qualité du sommeil. Il en résulte un temps de sommeil accru mais surtout une bien meilleure nuit, chez ceux qui…
Voici une astuce de l'armée pour s'endormir rapidement
Les troubles du sommeil sont un véritable fléau qui impacte considérablement la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Mais qu'ils se rassurent, l'armée…
Objets connectés : les faux-amis de notre sommeil ?
La technologie se met au service de notre santé. Désormais les objets connectés peuvent nous aider à perdre du poids ou nous renseigner sur la qualité de notre…
Sommeil : restez à l'écoute du rythme biologique
Exagérés par notre mode de vie et par les écrans multiples qui ont envahi notre quotidien, les troubles de sommeil sont l'un des maux majeurs de notre société…
Se lever plus tôt : les dangers cachés
Vous n'avez pas pu échapper à cette tendance, elle est même l'objet d'un best-seller. Se lever tôt, voire très tôt, est à la mode. Mais si les promesses…