Les vertus méconnues de la couverture lestée

Initialement conçue pour aider les enfants autistes à trouver le repos, la couverture lestée s'invite aujourd'hui dans la chambre à coucher de nombreux adultes fâchés avec Morphée.

Exerçant une douce pression sur l'ensemble du corps, le duvet lesté aiderait ainsi à trouver plus facilement le sommeil en procurant un sentiment de sécurité et d'apaisement. Explication du principe, choix du modèle et premiers pas avec une couverture lestée.

Le nouveau remède miracle pour des nuits réparatrices ?

Elle est de plus en plus populaire et pour cause, couplée à un matelas de qualité, la couette lestée nous promet enfin de dormir comme un bébé. Son principe est simple, un duvet relativement classique est lesté à l'aide de microbilles de verre uniformément réparties sur le corps. 5, 7 ou 10 kg… qu'importe le poids, le résultat est le même. La couverture nous promet des nuits réparatrices tout en facilitant l'endormissement.

Et ce petit miracle n'a rien d'un hasard. Nombre de troubles du sommeil trouvent leur origine dans des difficultés psychologiques plus ou moins graves. Stress, agitation, sentiment d'isolement ou manque de sécurité peuvent ainsi empêcher de plonger dans les bras de Morphée.

En exerçant une pression en douceur mais en profondeur sur l'ensemble du corps, la couverture lestée donne alors l'impression d'être bordé, câliné, dans une étreinte bienveillante. Un sentiment de profond réconfort en découle alors, expliquant ainsi pourquoi ce type de duvet facilite aussi bien l'endormissement que les nuits réparatrices.

Bien choisir sa couverture lestée

La couverture lestée se choisit comme n'importe quelle autre couverture. La taille, le coloris, l'aspect mais aussi la matière et l'entretien sont des critères déterminants pour trouver LE modèle le plus adapté à ses besoins. Précisions que ce duvet un peu spécial est plus cher que la moyenne. Comptez ainsi entre 60 et 170 euros environ pour un modèle adulte. Il est donc important de le choisir avec soin en comparant les caractéristiques de chaque produit.

Le critère déterminant pour trouver la couverture lestée de ses rêves reste pourtant et avant toute chose son poids. Ce dernier doit ainsi être équivalent à environ 10% du poids de l'utilisateur. Une personne pesant 70 kg choisira donc un modèle de 7 kg. Il paraît donc difficile de partager la couverture entre partenaires dont le poids varie fortement. Un duvet par personne sera ici préconisé.

Enfin, côté précautions d'emploi, on recommande généralement aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes âgées affaiblies, ayant des difficultés à soulever des poids, d'éviter son usage. Les personnes souffrant de difficultés respirations éviteront elles aussi son utilisation.

Pour le reste, le duvet lesté s'utilise comme n'importe quelle autre couverture. Il peut ainsi être lavé en machine à 30°C.

Les premiers pas pour une expérience réussie

Une fois sa couverture lestée choisie, reste à faire ses premiers pas avec elle. Car la pression que le duvet exerce peut surprendre. Il faut donc s'y habituer progressivement. Première étape : faire connaissance avec ce drôle d'outil et comprendre comment il fonctionne. Le poids doit être ainsi uniformément réparti. Il faut donc déplier correctement la couverture et ne pas hésiter à la secouer si l'on sent un certain déséquilibre.

Deuxième étape : se glisser sous la couette ! Nul besoin de réaliser une nuit entière avec dès le premier soir. On peut ainsi découvrir les sensations nouvelles qu'elle procure le temps d'une sieste ou d'un moment détente sur le canapé. Rappelons que si elle facilite l'endormissement, la couverture lestée aide aussi et surtout à se relaxer. Elle peut donc être utilisée même lorsqu'on est éveillé.

Troisième étape : on l'invite enfin dans notre lit la nuit, avec une préférence pour le week-end, afin de se laisser le temps de s'y habituer sans pression. Seul inconvénient avec elle, il devient encore plus difficile de s'extirper du lit au réveil ! A moins que les nuits reposantes qu'elle promet nous permettent enfin de retrouver l'énergie qui nous faisait défaut pour nous lever du bon pied.