Soignez votre sommeil
C'est devenu une habitude, un geste quotidien et banal : aller se coucher et plonger dans le sommeil. Du coup, on oublie que cette coupure dans notre rythme de…
Sommeil - page 4
Somnambulisme, comment y faire face ?
S'il ne concerne que 4% des adultes, le somnambulisme touche un enfant sur quatre, avant de disparaître progressivement à l'adolescence. Ce trouble du sommeil…
Mieux dormir grâce aux plantes
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, sommeil agité... La nuit n'est pas toujours un long fleuve tranquille.Il est pourtant possible de dormir…
Pour bien dormir, mangez futé !
Vous en avez assez de vous réveiller fatigué, de mettre plusieurs heures à trouver le sommeil, de tourner et virer tout la nuit ? Et si la réponse à vos…
Aidez vos enfants à mieux dormir
On ne le répétera jamais assez : bien dormir est essentiel, surtout chez l'enfant qui en a besoin pour assimiler correctement ce qu'il apprend chaque jour et…
La chambre du futur prendra soin de notre sommeil
Bien dormir, avoir plus d'énergie dès le réveil, tout cela sera bientôt possible grâce aux nouvelles technologies. Capteurs, ampoules, musique, literie…
Se lever du bon pied tous les matins
Adieu les réveils difficiles, se lever du bon pied le matin, c'est facile ! Petites attentions, éveil des sens, organisation bien pensée pour diminuer son…
Bien dormir pendant la saison d'été
L'été est une saison propice aux insomnies, la faute aux températures caniculaires et aux jours plus longs que les nuits. Pourtant, pas de fatalité, bien…
Les trois grandes vertus d'une bonne nuit de sommeil
Tout le monde sait combien dormir fait du bien à l'organisme. Le sommeil réduit logiquement la sensation de fatigue et régule l'humeur. D'après certaines…
La mélatonine, le remède miracle contre les insomnies ?
Les médicaments contenant de la mélatonine sont de plus en plus à la mode ces derniers temps. Vendus sans ordonnance en pharmacie, ils permettraient de traiter…
Le changement d'heure, quelles conséquences pour nous ?
Ah, le changement d'heure, voilà un sujet qui fait couler de l'encre. On devrait pourtant y être habitués. Mais voilà, comme chaque bouleversement de notre…
Bien respirer pour mieux dormir
Ronflements et apnées du sommeil gâchent la nuit de nombreuses personnes. Que vous en soyez la cause ou la victime, il ne faut pas laisser ces phénomènes…
7 astuces pour retrouver le sommeil
Rien de plus désagréable que de se retourner cent fois dans le lit, en essayant de trouver le sommeil. Et quand le marchand de sable se fait attendre, les…
Un bon matelas pour une bonne nuit
Un bon sommeil est l’une des clés de notre équilibre tant sur le plan physique qu'émotionnel. Pour bien dormir, il est indispensable de réunir certaines…
Cauchemars et terreurs nocturnes : comprendre ou subir
Si les terreurs nocturnes touchent surtout les enfants, les cauchemars concernent tout le monde. En perturbant le sommeil, les mauvais rêves peuvent vite…
Les différents stades du sommeil
Vous pensez dormir d'une traite dès que vous posez la tête sur l'oreiller ? Ou a l'inverse vous rencontrez des problèmes de réveil en pleine nuit ? Découvrez…
La bonne durée pour bien dormir
Qu'on se le dise, nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil. Alors que certains se satisfont d'une nuit de cinq heures, d'autres ont besoin de dormir…
Luttez contre les insomnies
Soucis du quotidien, nervosité, stress... Les raisons ne manquent pas pour ceux qui connaissent un sommeil difficile. Il existe pourtant quelques astuces pour…