Dormir à deux : comment bien choisir le matelas pour un couple

Tout le monde ne dort pas de la même façon : certains s'agitent durant la nuit, chacun optera pour une position particulière – sur le dos, latérale, sur le ventre – et il est fréquent que des variations de poids existent, entre les deux partenaires d'un couple. Pour s'assurer que les deux dormeurs puissent passer des nuits reposantes, il faut choisir un matelas en tenant compte de ces divers éléments et en vous basant sur les critères que nous vous présentons.

Les niveaux de fermeté d'un matelas

La fermeté (ou le soutien) détermine le confort du matelas et il s'agit bien souvent d'une préférence personnelle. Certains dormeurs préfèrent s'enfoncer légèrement dans le matelas et privilégieront une fermeté équilibrée, quand d'autres passent de meilleures nuits sur des matelas plus fermes. En règle générale, on évite les matelas trop mous qui peuvent entraîner des maux de dos.

Les niveaux de fermeté sont classés ainsi :

• Souple / moelleux : qui ont un fort pouvoir enveloppant.


• Équilibré / universel : accueillant, mais offrant un soutien solide, convenant à la plupart des dormeurs.


• Ferme / très ferme : pour un soutien optimal de la colonne vertébrale.

Pour bien choisir, il faut que les deux partenaires trouvent le compromis idéal en fonction des envies de chacun. Il est possible de se baser sur la morphologie, en gardant en tête que les plus légers (inférieurs à 50 kilos) seront plus enclins à dormir sur un matelas souple, que les poids moyens (jusqu'à 90 kilos) privilégieront un niveau de fermeté supérieur/équilibré, quand les personnes dépassant ce poids devront opter pour un modèle encore plus ferme.

L'indépendance de couchage

Pour un couple, l'indépendance de couchage est un critère primordial dans le choix du meilleur matelas. Elle désigne la capacité de ce matelas à absorber les mouvements de votre partenaire, afin que vous ne ressentiez pas de secousses quand il se tourne, se lève ou s'agite durant son sommeil. Les matelas en mousse à mémoire de forme et à ressorts ensachés présentent de très bons résultats dans ce domaine. On trouve d'ailleurs des modèles hybrides combinant ces deux matières, pour limiter au maximum le transfert de mouvement.

La respirabilité du matelas

Les matelas à haute respirabilité permettent de réduire la sudation nocturne. Selon son gabarit, un individu transpirera plus ou moins durant la nuit et les matières les plus respirantes (comme le latex ou les ressorts ensachés) aident à diminuer, voire à éliminer ce souci.

Il est rarement agréable de partager son lit avec une personne qui sue abondamment et choisir un matelas capable de réguler la température corporelle de chacun améliorera grandement vos nuits. Les hommes, qui ont tendance à transpirer plus que les femmes, verront leur température baisser, et les femmes, globalement plus frileuses, profiteront d'une meilleure diffusion de la chaleur.

La taille adéquate

Pour bien dormir à deux, il faut que chacun ait suffisamment d'espace pour s'étendre, se retourner, trouver la position idéale pour sa nuit. Si la différence de gabarit entre vous et votre conjoint est notable, privilégiez toujours un matelas adapté à la corpulence du plus imposant.

Les tailles les plus courantes pour un matelas de couples sont 140 x 190 cm / 140 x 200 cm, mais il est possible de se tourner vers des modèles plus grands, avec les Queen Size (160 x 200 cm), les King Size (180 x 200 cm) ou les imposants Emperor Size (200 x 200 cm), qui pourraient avoir leur place dans une suite parentale.

L'option lit double, pour un sommeil parfait

Si malgré tout, vous avez du mal à dormir à deux, il est tout à fait possible d'appliquer une méthode démocratisée dans les pays d'Europe du Nord : le lit double avec matelas séparés. Chez les particuliers et dans les hôtels en Norvège, au Danemark ou en Suède, cette « méthode scandinave » a fait ses preuves et elle permet à chacun de passer des nuits paisibles.

Chaque dormeur dispose alors de son propre matelas, avec son niveau de soutien, la taille idéale et la matière qu'il préfère, et il suffit d'accoler les deux pour former une couche complète et partager vos nuits… avec une petite distance qui peut faire toute la différence et qui vous aidera à retrouver le sommeil.