7 objets connectés pour dormir comme un bébé

Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Toutefois, pour différentes raisons, de plus en plus de personnes luttent de nos jours pour obtenir une bonne nuit de sommeil réparateur. Fort heureusement pour eux, il existe de nombreux objets connectés qui permettent de dormir comme un bébé. Voici quelques exemples d'appareils intelligents qui peuvent vous aider à mieux dormir.

Les capteurs de sommeil

Vouloir bien dormir est une bonne chose. Mais encore faut-il savoir ce qui peut perturber la qualité de vos nuits. Les capteurs de sommeil sont des dispositifs connectés à glisser sous votre matelas, afin d'analyser les différents paramètres qui peuvent influencer votre sommeil, tels que la durée de chaque phase de sommeil (léger, profond, paradoxal), le rythme cardiaque, les ronflements, la respiration, les mouvements, le bruit ambiant… À partir de ces informations, le capteur donne des recommandations personnalisées pour optimiser le sommeil.

Les oreillers connectés

Tout comme les capteurs de sommeil, les oreillers connectés sont conçus pour analyser la qualité de votre sommeil. Reliés à une application, ils surveillent vos mouvements durant la nuit et émettent des vibrations douces lorsque vous ronflez. Ils peuvent aussi être équipés de haut-parleurs intégrés pour diffuser de la musique relaxante ou des bruits blancs, favorisant un sommeil plus profond.

Les luminaires intelligents

Et si votre problème de sommeil venait de la lumière ? Étant exposé continuellement à la lumière artificielle tout au long de la journée, vous pouvez avoir du mal à vous endormir à cause du dérèglement de votre horloge. Il existe aujourd'hui une solution pour inverser cette tendance : les luminaires intelligents ou lampes connectées. Ces dernières vous permettent de créer des scénarios d'éclairage personnalisés, simulant le coucher du soleil le soir et le lever du soleil le matin. Cette transition en douceur de la lumière peut aider votre corps à s'adapter à un rythme circadien naturel, à vous endormir plus facilement et à vous réveiller plus frais.

Les bandeaux connectés

Les bandeaux connectés sont des accessoires innovants conçus pour améliorer la qualité du sommeil en utilisant diverses techniques de relaxation, de réduction du stress et de suivi du sommeil. Ces dispositifs légers sont portés pendant la nuit pour optimiser le sommeil. Ils peuvent être équipés de haut-parleurs intégrés qui diffusent des sons apaisants, tels que des bruits blancs, de la musique relaxante, des guides de méditation ou des histoires apaisantes. Ces sons vous aident à vous détendre, à calmer votre esprit et à favoriser l'endormissement.

Les bandeaux connectés sont également équipés de capteurs qui surveillent votre sommeil en enregistrant vos mouvements, votre fréquence cardiaque et votre respiration. Ces données sont ensuite analysées pour vous fournir des informations sur la qualité de votre sommeil.

Les réveils intelligents

Les réveils intelligents sont des appareils conçus pour vous réveiller au moment optimal de votre cycle de sommeil. En utilisant des capteurs de mouvement et de respiration, ces dispositifs identifient la phase de sommeil dans laquelle vous vous trouvez et choisissent le moment idéal pour sonner l'alarme, ce qui vous permet de vous réveiller plus frais et plus alerte.

Les thermostats connectés

La température de la chambre joue un rôle crucial dans la qualité du sommeil. Les thermostats intelligents vous permettent de réguler la température de votre chambre en fonction de vos préférences. Une chambre à la température idéale peut favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.

Les moniteurs de CO2

La qualité de l'air est un facteur important pour un sommeil de qualité. Les moniteurs de CO2 surveillent la concentration de dioxyde de carbone dans votre chambre et vous alertent lorsque l'air devient malsain. Un air pur favorise un sommeil plus sain et plus réparateur.