8 idées pour faire passer un coup de blues

Les coups de blues vont et viennent et s'il faut savoir les accepter et vivre avec, on peut aussi grâce à quelques idées simples les faire passer plus rapidement. Et les remèdes sont aussi variés qu'efficaces.

8 idées pour faire passer un coup de blues

Il nous arrive à tous de devoir conjuguer de temps en temps avec un coup de blues. Face à cette petite déprime passagère, il n'y a souvent pas lieu de s'inquiéter. D'autant plus qu'il est parfois plus facile d'en sortir qu'il n'y paraît.

Prendre du temps pour soi, aider les autres, relancer la mode de petits plaisirs oubliés, vous trouverez forcément une façon de retrouver le sourire parmi nos 8 idées.

1/ Regarder un film positif

Pour retrouver le sourire, rien de tel que de regarder un feel good movie, ces films qui nous font nous sentir bien. Il peut s'agir d'une comédie comme "Le journal de Bridget Jones" ou "Love Actually", ou bien d'un dessin-animé, les classiques de Disney en tête. Ces films nous font rire, pleurer, rêver, nous aident à nous détendre et à oublier nos soucis un instant, bref, des remèdes à consommer sans modération.

2/ Se consacrer à son activité préférée

Pour retrouver le sourire, rien de mieux que de prendre du temps pour soi et de faire son activité préférée. Lire, voir des proches, dormir, faire du shopping, jouer au tennis, cuisiner, adonnez-vous à votre passe-temps favori et savourez au maximum cet instant de pur plaisir.

3/ Envoyer quelque chose à ses proches

Avec les technologies modernes, nous avons oublié les petits plaisirs d'antan comme envoyer et recevoir une lettre ou un colis. Parlez-en à votre entourage, vous verrez que nombreux sont ceux qui regrettent cette mode. Proposez-leur alors de s'y remettre à raison d'une fois par mois par exemple. Un petit bonheur qui vous redonnera chaque fois le sourire.

4/ Choisir une activité vivifiante

Du mal à vous sortir d'une période de déprime ? Et si vous vous essayiez à une activité qui fera grimper votre adrénaline ? Saut à l'élastique, karting, sport extrême, ou même quelques heures de marche dans la nature, voilà un bon moyen de booster rapidement son énergie.

5/ Trouver un correspondant étranger

Les nouvelles technologies rapprochent les gens. Aujourd'hui, il est par exemple très facile de trouver un correspondant étranger sur les réseaux sociaux ou sur les sites spécialisés. Faire connaissance avec un inconnu, découvrir une autre culture fait partie de ces petits bonheurs auxquels se raccrocher en période de blues.

6/ Se refaire une beauté

Les jours de déprime s'accompagnent souvent d'une mauvaise image de soi. Se faire beau/belle, prendre soin de son apparence physique, porter ses vêtements préférés est un bon moyen de se sentir rapidement mieux dans sa peau.

7/ Faire un don de temps ou d'argent

Donner de son temps ou faire profiter de son argent n'est pas utile qu'aux autres. Apporter son aide à une association, vivre une vie solidaire, se sentir utile est également une façon d'emplir son cœur de bonheur. C'est étonnant comme donner est aussi agréable que recevoir.

8/ Accepter sa vulnérabilité

Admettre auprès des autres et de soi-même que l'on est dans une mauvaise passe est parfois l'élément déclencheur pour en sortir. On baisse les armes, on laisse tomber les faux-semblants, on accepte sa situation sans s'en vouloir ou se sentir honteux ou coupable. On sent alors un poids considérable tomber de nos épaules. Une façon efficace de chasser le blues.

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Publié le 08/11/2017, par Carole Guidon

"Comme Neale Donald Walsch, je crois que la vie commence là où notre zone de confort s'arrête. Et vous ?"