Les Français ne font pas assez de sport

L'association Attitude prévention vient de dévoiler les résultats d'une étude portant sur l'activité physique des Français et on peut vous le dire tout de suite, nous ne sommes pas de bons élèves.

L'étude réalisée sur 5 ans et pour laquelle 1048 Français âgés de 18 à 64 ans ainsi que 300 parents d'enfants âgés de 6 à 17 ans ont été interrogés nous apprend que les Français font en moyenne 7889 pas par jour. Bien mais peut mieux faire, puisqu'il est recommandé de marcher au moins 10 000 pas par jour afin d'entretenir sa forme, notamment sa santé cardiovasculaire.

En moyenne, les hommes marchent plus que les femmes et on sait également que le nombre de pas effectués chaque jour décline considérablement à partir de 65 ans.

Les raisons de notre sédentarité seraient à rechercher du côté des écrans, télévision, tablette et ordinateur portable qui avouons-le, ont tendance à hypnotiser et n'encouragent pas à bouger. La voiture, les transports en commun n'incitent pas non plus à prendre le vélo ou à marcher.

Mais que l'on se rassure pourtant, on pourrait faire mieux sans trop forcer. On l'oublie bien souvent mais il n'y a pas besoin d'enfiler une tenue de sport pour faire de l'activité physique. Passer plus souvent l'aspirateur, descendre du bus ou du métro un arrêt avant le travail, choisir de monter les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur, faire le maximum de courses à pied, faire les 100 pas en téléphonant, c'est autant de petites actions du quotidien qui font grimper le podomètre.

On a tout à gagner à bouger plus, on le sait, car une activité physique régulière est bonne pour la santé. L'important, c'est de s'y mettre, de trouver sans cesse de nouveaux "trucs" pour bouger plus et surtout, de ne pas lâcher les exercices.

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