Méditation, la vie au présent

Venue d'Orient où elle est pratiquée depuis fort longtemps, la méditation prend de l'ampleur en Occident. Ce n'est pas un phénomène de mode, c'est une petite révolution spirituelle.

Méditer, c'est s'ancrer dans le moment présent, en laissant de côté les ruminations du passé et les angoisses pour l'avenir. Plus qu'une technique de bien-être, la méditation est une véritable thérapie accessible à tous, en passe de devenir un art de vivre à part entière. Utile, voire nécessaire, face aux petits problèmes comme aux grandes adversités, elle soigne les troubles psychiques et redonne des couleurs à la vie. Voici notre dossier pour mieux comprendre la méditation et la pratiquer au quotidien.

3 façons de s'initier à la méditation

Les premiers pas dans le monde de la méditation ne sont pas toujours faciles. Il faut savoir être patient, indulgent envers soi-même et persévérer. Et pour que...

Méditation et cohérence cardiaque : calmez votre cœur

Qui dit méditation dit relâchement de l'esprit et détente du corps, à travers la respiration. Pourtant, le cœur a également son rôle à jouer dans la gestion du stress...

Méditation par les gongs : le corps et les sons

Loin de la méditation silencieuse habituelle, la méditation par les gongs offre aux pratiquants une expérience inédite qui résonne dans tout le corps pour apporter une...

Peut-on méditer quand tout va mal ?

La méditation est une technique reconnue pour s'apaiser. En nous ancrant dans le présent, elle permet de calmer l'esprit vagabond et de réduire les souffrances dues aux...

Méditer en marchant, une autre pratique

Non, la méditation n'est pas forcément une activité où il faut rester statique jusqu'à ce que l'on perde toute sensation dans le corps ! Méditer peut aussi se faire en...

Un cocon dans les airs pour mieux méditer

La position du lotus sur un coussin est généralement la première image qui nous vient en tête quand on songe à la méditation. Il est désormais possible de méditer...

Vous pouvez maigrir en méditant

Alors que les régimes sont de plus en plus pointés du doigt par le corps médical pour cause d'inefficacité voire de dangerosité, des solutions alternatives pourraient...

Body Scan, la méditation allongée

Lorsque l'on songe à méditer, on se visualise aussitôt assis, dans la position du lotus. Il existe pourtant une autre méthode, où le méditant est cette fois-ci...

La méditation accessible aux enfants

Méditer nécessite une concentration qui semble souvent hors de portée des enfants. Et pourtant, il existe des méthodes pour leur permettre d'accéder à cette discipline...

Technique pour méditer, par un maître bouddhiste

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La méditation, une méthode pour arrêter de fumer ?

On ne compte plus le nombre de méthodes, avérées ou non, pour arrêter de fumer : patch, hypnose, acupuncture, arrêt brutal ou progressif… Qu'en est-il avec la...

Vous méditez peut-être sans le savoir

Assis, les yeux mi-clos, connecté à son souffle, le méditant médite. Mais savez-vous que nous méditons parfois sans même l'avoir programmé ? La méditation sort alors...

Apprendre à méditer à travers Vipassana

Pressions au travail, tensions familiales, ou tout simplement grande fatigue, les raisons de se sentir au bord de la crise de nerf peuvent être nombreuses. Ajoutons à cela...

Savoir méditer : exercice pratique

Vous êtes prêt pour une séance de méditation ? Munissez-vous d'un coussin confortable, coupez votre téléphone et suivez le guide.

Préparation à la méditation

La méditation, c'est comme tout : pour la réussir, il faut un minimum de préparation. Il ne s'agit pas ici de se mettre en place pendant des heures mais de réunir les...

Pourquoi méditer ?

La méditation de pleine conscience est l'art de prendre conscience du moment présent. Cette rencontre avec ce qui est nous permet de calmer notre esprit et de nous libérer...