Gérer son stress grâce à l'Ayurveda

Le stress est la maladie du monde moderne. A chacun sa petite méthode pour décompresser mais il faut savoir qu’il existe une solution très complète pour gérer le stress : l’Ayurveda. Entre soins au naturel et cuisine diététique, il a vraiment de quoi séduire.

Gérer son stress grâce à l'AyurvedaPhoto: 123RF

L’Ayurveda est un forme de médecine traditionnelle millénaire originaire de l’Inde et amenant de nombreux bienfaits à l’homme tant sur le plan psychologique que physique. On peut entre autre l’utiliser pour combattre efficacement le stress.

Les bienfaits de l’Ayurveda

L’Ayurveda est une médecine non conventionnelle. Une « science de la vie » qui permet de guérir de nombreuses maladies grâce notamment à l’utilisation de plantes médicinales et de certains minerais. Il est également suivi à titre préventif afin de maintenir la tonicité du corps et d’augmenter la longévité.

Les différentes étapes d’un traitement curatif induisent dans le même temps un épanouissement et un apaisement spirituel qui conduit quasi automatiquement à un meilleur bien-être. Pour y arriver, l’Ayurveda se fonde sur un principe précis : faire en sorte que les « humeurs » (les Doshas) soient en harmonie dans le corps humain et circulent bien à travers les « canaux » (les shrotas), l’objectif étant d’améliorer le bien-être et d’éviter l’accumulation des toxines.

La gestion du stress par l’Ayurveda

Selon l’Ayurveda, il existe trois humeurs, trois énergies fondamentales dont l’équilibre garantit la santé : l’énergie de cohésion (le kapha), l’énergie de transformation (le pitta), et l’énergie cinétique (le vata). Chacun a un ou plusieurs doshas principaux et aller à l’encontre de ces doshas est source de tension. Après consultation, le médecin, un vaidya, prescrira un rythme de vie et un régime alimentaire sur mesure pour mieux évacuer le stress, voire l’éviter.

Dans certains cas, un massage ayurvédique est prodigué afin de faire remonter les toxines en vue de les éliminer. Ce massage assez spécial peut durer une heure et insuffle un sentiment profond de sérénité chez le patient, bien plus profond que ne procurerait un massage plus « traditionnel ».

Il est intéressant de noter que l’Ayurveda peut tout à fait être complété par des exercices de souplesse et de respiration comme le yoga ou la méditation afin de bannir complètement le stress de son quotidien.

Réduire le stress par la cuisine ayurvédique

En Ayurvédique, il est également conseillé d’adopter une bonne habitude alimentaire, non seulement pour rester en bonne santé, mais aussi pour aider le corps à lutter contre le stress. Aucun mets n’est interdit, même si la cuisine végétarienne est fortement recommandée. Le poisson et les volailles sont également à préférer à la viande rouge.

Dans la cuisine ayurvédique, on compte six saveurs bien distinctes : piquant, salé, acide, astringent, amer et sucré. Ces six saveurs impactent l’harmonie des trois Doshas, certaines positivement, d’autres négativement. En respectant les bonnes corrélations, il devient tout de suite plus facile de rester hors d’atteinte du stress.

Publié le 30/04/2014, par Emilie Parker

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