Une application pour apprendre à méditer

Que ce soit pour réduire le stress, diminuer l'impact de ses émotions ou apprendre à se connaître,la méditation est une pratique hyper tendance. Galvaudée par la langue (on ne médite pas face à la mer en songeant à ses vacances) mais aussi par de nombreux ouvrages, la méditation est une discipline quotidienne qui permet d'apprendre à trier ses pensées et à vivre dans l'instant présent.

Dans cette mouvance, des exercices ont vu le jour sur internet, bientôt suivis par des applications comme Headspace, gratuite ou sur abonnement. Voici également une appli qui réjouira celles et ceux qui ont besoin de technologie pour se mettre à méditer. Ça s'appelle "Petit Bambou" et la version gratuite permet de s'initier à la méditation en 8 exercices d'une dizaine de minutes chacun. Le programme complet est payant, sous forme d'abonnement mensuel. Il donne accès à 21 heures d'ateliers zen.

Créée par Benjamin Blasco et Ludovic Dujardin, l'appli compte déjà près de 900.000 fans sur Facebook. Des adeptes de la méditation qui peuvent progresser en regardant des vidéos, en écoutant des conseils d'experts et en suivant leur propre évolution. Conçue pour le grand public, cette application offre une interface épurée et mise beaucoup sur l'assiduité : un point essentiel si l'on veut méditer avec efficacité.

>> Pour en savoir plus sur le rôle de la méditation, découvrez l'interview de Matthieu Ricard au Nouvel Obs.