Se coucher tard n'est pas forcément mauvais pour votre santé

Avis aux noctambules qui culpabilisent de ne pas se coucher plus tôt, une nouvelle étude sur le sujet devrait vous rassurer quant à vos habitudes !

Il est ainsi courant de dire que se coucher tard est très mauvais pour la santé. Que les noctambules s'exposent à des risques en ayant un rythme de vie décalé. Ces idées sont-elles réellement fondées ou pourraient-elles être un simple mythe ? À en croire cette étude britannique d'envergure sur le sujet, se coucher tard est plutôt sans danger, à certaines conditions...

Pour en arriver à cette conclusion, des chercheurs ont suivi en Finlande, sur une période de 37 années, 24 000 jumeaux de même sexe. En 1981, les participants de l'étude devaient décrire leurs habitudes en matière de rythme de vie. Résultat, un tiers se disait comme plutôt du soir, 10 % des participants se considéraient comme étant vraiment du soir, le reste des sondés se décrivaient comme plutôt du matin. En 2018, soit 37 ans plus tard, 8700 des participants à l'étude étaient décédés.

Les chercheurs ont alors pu mettre en évidence que le risque de décès était supérieur de 9 % chez les noctambules… à une condition ! Cette surmortalité était aussi corrélée à une tendance à fumer et à boire davantage d'alcool. Le risque plus élevé de mortalité ne serait donc pas lié au fait de se coucher plus tard, mais relatif aux habitudes de vie néfastes que sont la consommation d'alcool et de cigarettes.

Les auteurs de l'étude se veulent ainsi rassurants. L'heure de coucher d'une personne et son chronotype ne la prédisposent pas à avoir un risque de mortalité plus élevé si celle-ci ne fume pas ou ne boit pas. Une information rassurante pour celles et ceux qui se trouvent dans ce cas de figure.

Une faille tout de même à souligner ici. Les chercheurs se sont basés sur les informations communiquées par les participants de l'étude. C'est ainsi à ces derniers que revenait la tâche de s'autoqualifier de couche-tôt ou de couche-tard. Des erreurs d'appréciation restent donc possibles. Par conséquent, les conclusions de cette étude d'ampleur restent à confirmer par d'autres études sur le sujet.

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