Scary Hour, la nouvelle méthode pour lutter contre la procrastination ?

Et s'il existait une solution pour mettre fin à la procrastination et enfin réaliser tout ce qu'on voudrait, en temps et en heure ? Avec la méthode Scary Hour, ça pourrait bien être possible.

Nous sommes tous confrontés au même manque de temps au quotidien, avec des journées qui semblent filer à toute vitesse et cette impression de ne pas pouvoir tout faire. Certains tentent de s'organiser, quand d'autres procrastinent en remettant sans cesse au lendemain, et ne parviennent pas à être aussi productifs qu'ils le voudraient. C'est pour eux qu'une utilisatrice de TikTok prénommée Laur propose sa méthode innovante dite de la Scary Hour, soit l'Heure Effrayante en français.

Le concept est très simple : consacrer une heure par jour, idéalement, à la réalisation de toutes les tâches que vous avez tendance à repousser. Pour cela, la créatrice de cette méthode de l'Heure Effrayante conseille de régler un minuteur pour se motiver et ne pas avoir à surveiller l'heure. Durant les 60 minutes consacrées à ces tâches, vous vous focaliserez uniquement sur celles-ci, en commençant par les moins pénibles pour aller doucement vers du plus compliqué, à mesure que les minutes s'égrènent.

Elle s'inspire d'une technique de séquençage du temps (appelée Méthode Pomodoro), adoptée dans le monde du travail pour améliorer la productivité des employés. En accordant une durée précise à la réalisation d'une ou de plusieurs petites tâches, une personne peut se concentrer au maximum sur celle(s)-ci, sans que cela paraisse trop long. Pour maximiser votre efficacité, vous pouvez même découper votre heure comme bon vous semble, en décidant du temps à octroyer à la réalisation de chaque opération.

Pour Laur, dont la vidéo a été visualisée plus d'un million de fois sur le réseau social, c'est une solution pour lutter contre les angoisses et le stress, qui découlent de l'accumulation de choses à faire et qui n'apportent aucun plaisir : payer des factures, ranger la maison, s'occuper des tâches administratives, répondre à des mails en retard, etc. Elle explique qu'il n'est pas nécessaire de choisir une heure fixe chaque jour, mais simplement de déterminer le moment où vous vous sentez capable d'affronter les tâches qui vous effraient en temps normal et qui valent son nom à cette solution.

Il faut avoir que le cerveau est naturellement attiré par des activités offrant une récompense immédiate, donc les plus plaisantes. Il est ainsi courant de repousser au lendemain certaines activités parmi les moins attrayantes. Désormais, vous savez comment faire pour accomplir le nécessaire comme de bons adultes. Si malgré ça, vous ne parvenez pas à tout faire, sachez que procrastiner à tout de même quelques vertus insoupçonnées !