6 accessoires utiles pour faire du yoga

Vous avez envie de pratiquer le yoga à la maison ou à l'extérieur, mais ne savez pas comment vous équiper ? Voici la liste des accessoires indispensable à avoir dans votre sac de sport pour réaliser au mieux toutes vos postures.

1. Des vêtements confortables

Quitte à enfoncer une porte ouverte, il est important de rappeler qu'on ne fait pas du yoga habillé n'importe comment. Les étirements sont nombreux, les postures à tenir sont parfois difficiles, et bien respirer est fondamental. Il est donc nécessaire de porter des vêtements dans lesquels vous serez parfaitement à l'aise. On évite ainsi les vêtements trop amples dans lesquels on risque de se prendre le pied au moindre mouvement, mais aussi les vêtements trop serrés qui risquent de coincer lorsque vous levez les bras.

Pas besoin pour autant de vous ruiner dans un magasin de sport, vous pouvez tout simplement opter pour un legging et un t-shirt confortables. Sinon, optez pour une tenue de yoga, spécialement dédiée à sa pratique, disponible notamment sur internet, comme chez planet-sports.com. Le mieux est encore de tester votre tenue en faisant quelques étirements dans vos vêtements, pour vous rendre compte de l'amplitude qu'ils vous offrent.

2. Le tapis

Qui dit yoga, dit tapis de yoga. S'il n'est pas obligatoire pour les postures debout, il se révèle indispensable pour les postures au sol. Vous pouvez bien sûr réutiliser votre tapis de gym qui traîne dans votre chambre depuis des années, mais vous pouvez également choisir un tapis plus épais, pour mieux protéger votre dos et vos genoux. Évitez les tapis ayant une surface trop lisse sur laquelle vos mains et vos pieds risqueraient de glisser.

3. Des coussins plats

Pour protéger vos articulations, votre dos ou votre nuque, n'hésitez pas à investir dans quelques coussins plats, surtout si vous débutez dans la pratique du yoga. Certaines postures nécessitent du temps pour parvenir à les faire correctement, et un coussin bien placé vous aidera à les réaliser sans vous blesser en forçant sur un muscle.

4. Des briques en mousse

Si les coussins ne sont pas suffisants, ou si vous avez besoin d'un maintien plus solide, des briques en mousse les remplaceront astucieusement. Et si la brique en mousse est elle aussi trop légère pour vos besoins, optez plutôt pour une brique en liège, au maintien plus ferme.

5. Une sangle

La sangle est l'alliée idéale pour réaliser des postures nécessitant beaucoup de souplesse, et difficiles à réaliser pour les débutants ou les personnes ayant des douleurs aux articulations. Au fur et à mesure des séances, vous pourrez constater vos progrès en la raccourcissant, jusqu'à ce que vous n'en ayez plus besoin. Mieux vaut prévoir deux sangles pour certaines postures.

6. Une couverture

Enfin, si vous êtes frileux, gardez une couverture légère à portée de main. Vous pourrez vous en recouvrir à la fin de votre séance, pendant les dernières minutes de relâche durant lesquelles le corps peut se refroidir. Cela vous permettra de vous détendre plus facilement.

Bon à savoir : Mieux vaut éviter par contre d'avoir boissons et nourriture à portée de main, qui risquent de vous déconcentrer. En règle générale, il est déconseillé de prendre un repas dans les 30 minutes qui précédent votre séance.

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