Faites du sport avec votre console de jeux

Vous manquez de temps ou vous n'avez pas suffisamment de motivation pour vous rendre à la salle de sport ? Et si vous vous mettiez au sport sur console de jeux ? Pratiques et ludiques, ces jeux ont de quoi séduire. Voici donc un comparatif des différentes consoles et activités proposées.

Les principales consoles de jeux

Les principaux constructeurs de consoles de jeux que sont Nintendo, Microsoft et Sony, proposent chacun leur console interactive qui détecte les mouvements à l'aide d'un capteur et permet donc de jouer debout et de se déplacer.

Le précurseur dans le domaine, c'est Nintendo, qui a sorti il y a quelques années déjà sa console Wii. Véritable révolution, cette console a permis d'ouvrir le marché du jeu sur console à un public plus large. La Wii, c'est donc la console familiale par excellence, destinée aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Pas besoin d'être un expert en nouvelles technologies pour s'amuser, cette console est relativement simple d'utilisation. On place un capteur au-dessus ou en dessous de sa télé et on effectue les différents mouvements avec la manette dans sa main. C'est une console grand public affichant un prix de vente autour de 299 euros.

Pour les vrais amateurs de jeux vidéo, on conseillera plutôt la PlayStation de chez Sony qui fonctionne avec le capteur PlayStation Move ou la Xbox de chez Microsoft qui s'associe au capteur Kinect. Ces consoles offrent la possibilité de jouer à un plus grand nombre de jeux, au-delà des jeux de sport. Le prix de vente de la Xbox One et de la PlayStation 4 est de 399 euros, auquel il faut ajouter le prix du capteur, entre 50 et 150 euros en fonction de la marque et du modèle.

Du sport, oui, mais lequel ?

Vous avez envie de dépenser des calories tout en dansant et en vous amusant seul ou entre amis ? Alors les jeux "Zumba fitness" et "Just Dance" sont faits pour vous. Avec Zumba Fitness, vous vous déhanchez en suivant un cours avec un coach. Avec Just Dance, vous apprenez des chorégraphies et dansez sur les meilleurs tubes de l'année.

Pour suivre un cours de sport intensif, tournez-vous vers les jeux "Adidas miCoach" sur Xbox ou encore "Mon coach personnel : club de fitness" sur PlayStation. Vous avez accès à de nombreux exercices pour vous dépenser et travailler ainsi votre forme physique.

Pour faire du sport en douceur, Nintendo propose une extension de sa console Wii, appelée Wii Balance Board, qui permet de suivre un véritable programme de remise en forme, avec une courbe de poids et de progression mais aussi des activités douces et accessibles à tous.

Et ce n'est pas tout. Pour les fans de tennis, la PlayStation 3, la Xbox 360 et la console Wii proposent le jeu Virtual Tennis 4. Pour les amateurs de sports de combat, le jeu The Fight est disponible sur PlayStation 3. Sur Wii, vous pouvez également travailler vos postures avec le jeu Yoga.

La console peut-elle remplacer une activité sportive ?

Certains jeux vidéo proposent de véritables séances de sport avec un coach virtuel qui donne des instructions comme dans un cours classique. Ces jeux peuvent donc être considérés comme des activités sportives à part entière, à condition, bien entendu, d'en faire plusieurs fois par semaine.

D'autres jeux, en revanche, seront à classer dans la catégorie "loisir" ou simple amusement entre amis. Ceux-là ne remplacent pas une séance de sport. C'est le cas par exemple des mini-jeux que propose la console Wii.

Certains professionnels de santé mettent en garde les utilisateurs contre le risque réel de blessure qui existe lorsqu'on s'adonne à certains jeux. Ils conseillent donc de s'échauffer avant de commencer à jouer et de s'étirer à la fin de la séance, afin de limiter les risques. Comme dans tout sport qui se respecte.