Bed Rotting, une tendance repos peu recommandable

Le concept du bed rotting – soit littéralement "pourrir au lit" – est en vogue sur les réseaux sociaux et la tendance fait des émules. On la présente comme une bonne manière de se reposer et de récupérer totalement, en ne quittant pas son lit durant les phases de temps libre. Toutefois, l'engouement pour cette pratique peut cacher plusieurs maux chez ses adeptes et avoir des effets négatifs sur la santé.

Une ode à l'oisiveté, pour mieux se reposer ?

Le bed rotting est la tendance à la mode sur des réseaux sociaux comme TikTok ou Instagram. Mise en avant par des influenceurs "lifestyle", elle consiste à rester au lit aussi longtemps que nécessaire, pour n'en sortir que lorsqu'on se sent pleinement reposé.

Il ne s'agit pas de dormir de longues heures durant, mais bien de réaliser toutes les activités censées vous faire du bien, depuis votre lit. Les pratiquants vont donc regarder des séries sur leur ordinateur, boire et manger, consulter leurs messageries et interagir avec leur smartphone, jouer à la console, voire lire (même si la lecture n'est plus à la mode), tout cela sans se lever.

Sur les plateformes où la tendance se répand, on voit donc des adeptes assis ou allongés dans leur lit, lequel est encombré de toutes les affaires dont ils pourraient avoir besoin pour occuper leur temps libre, sans avoir à quitter leur couche. Pourtant, bien qu'il soit présenté comme une manière de prendre soin de soi, des spécialistes s'inquiètent des effets négatifs de ce bed rotting.

Les effets pervers de cette tendance à la paresse

Être inactif sur une longue période n'apporte pas les mêmes bienfaits qu'une nuit de sommeil complète. Certes, le corps est au repos, mais l'esprit est sollicité en permanence et ne peut donc pas se reposer comme il le devrait. Pratiquer le bed rotting ne serait donc pas la meilleure manière de se soulager de son stress, ni de se déconnecter complètement. Il vaudrait même mieux s'ennuyer que de chercher à s'occuper durant une période oisive.

Ce n'est pas le seul problème que pourrait engendrer cette tendance, qui serait également susceptible de causer un dérèglement de l'horloge interne, et donc bouleverser les cycles normaux du sommeil. Certains spécialistes expliquent aussi qu'il est préférable de ne pas trop habituer le corps à être au lit sur de longues périodes, car ce lieu doit rester associé au sommeil. Si ce n'est plus cas, le risque de souffrir d'insomnie s'accroît. On perdrait alors l'ensemble des bienfaits envisagés au départ par les pratiquants.



On sait par ailleurs que pour être en bonne santé, il faut s'activer suffisamment. Le bed rotting prône l'inverse et un excès de sédentarité peut conduire à un risque majeur de maladies cardiovasculaires ou de diabète de type-2, selon l'OMS, qui rappelle que pour lutter contre l'anxiété, il convient de faire du sport régulièrement.

Enfin, cette tendance ne fait que renforcer l'addiction aux écrans dont souffrent les nouvelles générations, puisqu'une grande partie du temps passé au lit est consacrée aux smartphones et aux ordinateurs.

Ce que peut cacher la pratique du Bed Rotting

Des médecins et des psychanalystes alertent sur le fait que derrière cet engouement à rester au lit pourraient se cacher les premiers signes d'une dépression. Cette maladie est associée à une impression de fatigue constante, à un manque d'envie général et à un état léthargique qu'on retrouve dans la tendance bed rotting.

Dans le même ordre d'idées, passer tout son temps libre à végéter sur son lit peut avoir des conséquences sur la santé mentale, puisqu'on se prive de contacts humains et qu'on ne profite pas des bienfaits de la lumière du jour, qui sont pourtant des éléments essentiels à l'épanouissement général.

On comprend que traîner au lit occasionnellement est tout à fait acceptable, car on a tous besoin de couper de temps à autre, mais cela ne doit en aucun cas devenir une attitude habituelle, sous peine de conséquences néfastes pour le corps et l'esprit.