Se lever tôt pour mieux gérer son temps

L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Un proverbe qui semble cliché et pourtant, mettre son réveil quelques heures plus tôt peut permettre de libérer du temps pour soi, et surtout, du temps de qualité.

Se lever tôt pour mieux gérer son tempsPhoto: 123RF

Qui n'a jamais eu envie d'avoir plus de temps pour faire du sport, pour lire, pour prendre un vrai petit-déjeuner ou pour méditer ? Avec nos emplois surchargés, entre le travail, les tâches ménagères, les amis et la famille, il peut parfois être difficile de trouver un moment de répit. Pourquoi ne pas se lever tout simplement plus tôt ?

Les bienfaits d'un réveil matinal

Cela peut sembler une hérésie pour les couche-tard, mais se lever tôt a de nombreux bienfaits. Pas question ici de réduire drastiquement vos heures de sommeil, bien évidemment. Essayez tout d'abord d'en réduire une, puis deux, et laissez le temps à votre corps de s'adapter à ce nouveau rythme.

Vous lever à la première sonnerie plutôt que repousser cinq fois votre réveil vous mettra également dans une meilleure condition pour commencer la journée. Pas évident du premier coup, mais vous en ressentirez vite les bienfaits : plus de temps, plus d'énergie et la perspective de pouvoir faire (enfin) ce dont on a envie.

Prendre le temps de réaliser ses désirs

Car le temps ainsi libéré, qu'il s'agisse d'une heure ou deux, est entièrement vôtre. Avec un nombre croissant de salles de sport ouvrant à l'aube, il vous sera possible de tester ce cours de yoga qui vous faisait envie depuis longtemps et d'arriver détendu au travail. Ou de vous mettre à écrire sur ce projet qui vous trotte dans la tête depuis des mois. Ou bien de prendre un bain et un vrai petit-déjeuner, pour avoir vos batteries chargées à bloc. Ou encore de méditer et d'essayer de vous concentrer sur ce qui est important.

Faites une liste de toutes les choses que vous n'avez pas le temps de faire la semaine ou le week-end, des choses pour vous, et organisez-vous un planning : running le lundi, yoga le mardi, méditation le mercredi, rituel beauté le jeudi, lecture ou peinture le vendredi… Libérer du temps pour vous change le quotidien, et vous y prendrez goût très rapidement !

Un nouveau mode de vie

Bien évidemment, pour pouvoir se lever à 5 ou 6h, il est nécessaire de se coucher plus tôt. Cela nécessite un certain ajustement, quelques semaines peuvent être nécessaires pour que le bon rythme se mette en place. Écoutez ce que votre corps vous dit. Si vous êtes fatigué le soir, à quoi bon lutter pour aller dormir ? Vous ne serez de toute façon pas productif et vous ne profiterez pas pleinement de ce que vous faites. Vous lever tôt et ne pas avoir à courir le matin dans le stress parce que vous êtes en retard vous apportera plus de détente qu'une heure de sommeil supplémentaire. A vous de faire en sorte de profiter pleinement de votre temps !

Publié le 08/02/2016, par Anaïs Sybellas

"J'aime citer Goethe : Quoique tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie."