Le bonheur d'un bain

S'il y a bien quelque chose qui relie les générations, c'est ce plaisir indicible de se glisser dans un bon bain chaud, dans cette eau douce et réconfortante, qui réchauffe après une journée d'hiver, détend après le travail et soulage après le sport.

Pour peu qu'il y ait de la mousse parfumée et un peu de musique zen, le bain peut devenir un moment de bonheur absolu.

Le rituel d'un bain réussi

Préférez le bain du soir, avant de manger ou après la digestion. Tamisez la lumière, allumez quelques bougies et mettez de la musique douce.

Vérifiez la température de votre bain : entre 34 et 38°, il est particulièrement relaxant. La chaleur provoque en effet une dilatation des pores et augmente le flux sanguin. Non seulement vous vous détendez, mais vous éliminez les toxines.

Jetez dans l'eau du bain des huiles essentielles naturelles ou des algues, elles apaisent et délassent : la lavande détend et incite au sommeil, l’épicéa lutte contre le surmenage, l’algue brune des rivages combat le stress...

De longues minutes de détente

Un bain reste bienfaisant tant que sa durée est en rapport avec les besoins de l’organisme. Évitez tout de même d'y rester plus de 20 minutes. Vous pouvez en profiter pour faire un masque du visage, masser les parties rêches de votre corps...

Mais l'instant du bain est aussi une formidable occasion de vous octroyer quelques minutes à vous, chose que vous repoussez sans cesse lorsque vous êtes occupé. C'est le lieu idéal pour pratiquer quelques minutes de méditation, sans repenser à votre journée ni réfléchir à celle de demain. Simplement profiter de la détente offerte par l'eau chaude pour faire le vide et lâcher prise.

Après le bain, poursuivez la relaxation

Ne négligez pas l’après bain, il fait partie de l’art du bain. Dix minutes de repos, allongé sur un lit ou sur le canapé les jambes surélevées relancent l’activité physique en douceur. Utilisez ce temps de récupération pour vous faire un masque anti-rides aux algues marines ou vous relaxer les yeux avec un masque apaisant.

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