Méditez en relâchant des grossièretés

“La méditation des gros mots” est une méthode inédite de méditation, dont le but est de se sentir mieux et de ne pas refouler la frustration que l’on peut ressentir à la fin de la journée. Insolite et instructif !

C’est un acteur et réalisateur américain, Jason Headley, qui a eu l’idée de cette méditation quelque peu… atypique. Le concept est simple : au lieu de rechercher en soi le calme et la sérénité par des exercices de méditation et de respiration classiques, il convient de faire sortir à chaque expiration toute la frustration et la colère qui ont pu être accumulées au cours de la journée. Pas question de hurlements ni de gesticulations, les méditants gardent la posture du lotus et respirent profondément.

La grande différence, c’est qu’au fur et à mesure qu’ils avancent dans leur cheminement intérieur, ils se mettent à proférer d’un ton calme et posé de plus en plus d’insultes. Le contraste entre la violence des termes proférés et le calme du ton permettrait ainsi de dédramatiser et de débloquer des contrariétés internes. Une bonne alternative quand on est trop agité pour pouvoir se relaxer et méditer sereinement !

Et la vidéo présentant la méthode est dans le même registre. Ici, pas de langage châtié, mais la voix garde un ton apaisant et relaxant. Le nom de cette étonnante méditation : la méditation du F*ck that ! Voilà qui a le mérite d’être clair.