Quelles plantes contre le stress ?

Depuis quelques années, on redécouvre les vertus des plantes pour soigner bien des maux, et notamment le stress qui empoisonne le quotidien de nombreuses personnes. On vous aide aujourd'hui à trouver celle qu'il vous faut et à l'utiliser correctement pour en tirer le meilleur parti.

Soulager son stress, une urgence pour beaucoup

Nous sommes aujourd'hui nombreux à souffrir de ce mal du siècle qu'est le stress. Si être nerveux n'a rien d'anormal, en revanche l'être en permanence ne l'est pas. Il est bon de le rappeler, on ne guérit pas du stress puisque cet état est totalement naturel, mais on peut tout de même le soulager.

Faire le point sur ce qui crée cet état de tension chez nous et amorcer des changements est déjà un bon début pour s'en défaire. Apprendre à être plus positif, à réagir différemment est également une bonne chose.

Mais des aides extérieures peuvent aussi nous aider dans ce travail. On pense notamment aux plantes aux vertus relaxantes qui favorisent le sommeil ou la détente pour un sentiment de sérénité retrouvé.

Trouver la plante qu'il vous faut

Parmi les plantes les plus connues et les plus efficaces, on trouve l'aubépine, la mélisse, la valériane, la passiflore, le houblon, le tilleul ou encore la camomille. Difficile donc de n'en choisir qu'une.

Pour vous y aider, pensez au problème que vous rencontrez. Si vous êtes stressé et avez du mal à dormir la nuit, le houblon, la valériane, la passiflore, ou encore l'aubépine sont faites pour vous. Si vous vous sentez stressé et fatigué, essayez alors le ginseng qui a un effet tonifiant.

En magasin, il n'est pas rare de voir des tisanes contenant plusieurs plantes. Ces mélanges s'avèrent intéressants pour profiter des vertus de chaque plante mais aussi pour en équilibrer le goût.

À vous de trouver la plante qui vous convient après quelques essais, aussi bien au niveau de l'effet recherché que du goût et d'essayer vos propres mélanges.

Différentes façons de profiter des vertus des plantes

Si certaines plantes peuvent être mangées comme la menthe par exemple, la plupart sont consommées sous forme de tisanes ou prises sous forme de gélules. Bien entendu, chaque plante a son mode de consommation.

Le ginseng se trouve souvent sous forme de gélules alors que l'on fait le plus souvent infuser les fleurs de camomille pour en faire une tisane par exemple. Les tisanes sont simples à préparer. On fait bouillir de l'eau puis on laisse infuser la plante choisie entre 5 et 10 minutes. On peut en boire tout au long de la journée ou seulement au coucher en fonction des besoins.

Dans tous les cas, il est important de ne pas en consommer à outrance sans l'avis d'un médecin. Ce n'est pas parce que les tisanes sont en vente libre au supermarché qu'elles ne représentent aucun danger en cas de consommation excessive ou prolongée. Soyez raisonnable et si vous n'arrivez pas à soulager votre stress, consultez un médecin.

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