Les rêves : se souvenir et interpréter

Pour Freud, le rêve est toujours la réalisation d'un désir. Ce désir, généralement d'ordre sexuel, interdit par la réalité, la société, ou la loi, est refoulé, et n'apparaît que masqué. L'angoisse de le voir réalisé engendre les cauchemars. Deux caractéristiques du rêve le rendent parfois troublant : les images sont fréquemment associées de manière farfelue, et une chose signifie souvent son contraire.

Une histoire de cycle

Pour s'en souvenir, ce n'est pas le contenu du rêve qui est important, mais plutôt le moment du réveil dans le cycle de sommeil. Un réveil proche du sommeil paradoxal (pendant la seconde partie de la nuit) laissera des images assez claires de ses rêves alors que si nous nous réveillons 20 minutes après le rêve, nous n'en avons plus aucun souvenir.

Les rêves s'oublient d'ailleurs progressivement dans la matinée. Parfois, à l'occasion d'une image, d'un son ou d'une sensation, des bribes de rêves nous reviennent.

Comment garder un rêve en mémoire

Pour se souvenir d'un rêve, prenez le temps au réveil de vous le remémorer et notez-le. Examinez tous les détails de votre rêve dans l'ordre du déroulement de l'action, même si ce déroulement n'a pas de sens concret. Détachez le contenu évident et chronologique de votre rêve. Analysez votre rôle dans ce rêve, même s'il n'est pas clair. Puis examinez les actions secondaires : les circonstances du rêve, les objets, les personnes, les événements...

Recommencez cette même opération par écrit en associant à chacun des événements, des idées qui vous viennent à l'esprit, même si cela ne semble pas avoir beaucoup de sens. Faites correspondre ensuite ces éléments aux symboles connus et comparez avec votre propre interprétation.

Notez également votre état d'esprit au moment du réveil : si l'impression est calme, ou au contraire tendue et inconfortable. Dans ce cas, le rêve peut être un avertissement dont il faut tenir compte.

Enfin, si votre vie quotidienne est affectée par des rêves qui reviennent fréquemment ou qui sont très désagréables, il serait judicieux de consulter un psychologue.

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