Démangeaisons nocturnes : causes et solutions

Si vous lisez cet article, c’est que vous devez certainement vous poser des questions sur ce qu’il se passe pendant votre sommeil. Vous avez remarqué des boutons sur votre corps qui n’étaient pas là la veille ? La sensation de démangeaison vous réveille ? Vous n’arrivez plus à vous reposer la nuit ? Nous allons voir ici quelles peuvent être les causes de ces démangeaisons nocturnes et comment faire pour les éviter.

Les différentes causes des démangeaisons nocturnes

Il existe plusieurs causes aux démangeaisons nocturnes. Cela peut provenir parfois des textiles en contact avec notre peau pendant la nuit : draps, oreillers, couettes, coussins, housses, pyjamas ou encore sous-vêtements. Si le type de tissus que vous utilisez irrite votre peau, cela peut déclencher l’apparition de boutons ou de plaques accompagnés de démangeaisons.

De la même manière, tout ce que vous mettez directement sur votre peau peut avoir un effet désagréable de démangeaisons. Par exemple, certains cosmétiques peuvent causer de fortes démangeaisons : crème de nuit, crème hydratante pour le corps, parfum corporel ou encore parfum de chambre. Il est conseillé de toujours tester les cosmétiques sur un petit bout de peau avant de l’appliquer sur tout votre corps. Si vous remarquez qu’une rougeur apparaît, il faut cesser l’application et consulter un dermatologue. Cela vous permettra de savoir à quoi vous êtes intolérant pour pouvoir l’éviter par la suite.

Une intolérance à un cosmétique peut également être une preuve de début d’allergie à l'un des composants. En effet, les allergies sont une cause courante de démangeaisons nocturnes. Pour savoir à quoi vous êtes allergique et stopper les démangeaisons nocturnes, il vous faudra consulter un allergologue afin qu’il vous fasse passer des tests.

D’autres types de maladies peuvent être à l’origine des démangeaisons nocturnes comme l’eczéma, les plaques ou encore les mycoses. Si vous traversez une période de votre vie particulièrement stressante ou angoissante, votre corps peut également réagir via des démangeaisons nocturnes. Les personnes très stressées ont parfois des plaques de boutons sur les bras ou dans le dos.

Enfin, les démangeaisons nocturnes peuvent être causées par des insectes et notamment par des moustiques ou des punaises de lit. En effet, le moustique commun est un animal nocturne qui va venir vous piquer exclusivement la nuit, contrairement à son cousin le moustique-tigre qui attaque en pleine journée. Ses piqûres sont majoritairement bénignes, mais il faut cependant éviter de les gratter afin de ne pas déclencher une infection. À noter tout de même que certains moustiques peuvent transporter des maladies mortelles tropicales. Si vous remarquez des symptômes grippaux ou des nausées suite à une piqûre de moustique, il faudra alors consulter votre médecin pour vous assurer que ce n’est pas une de ces maladies. Le moustique a besoin de piquer une seule fois à condition qu’il récolte assez de sang en une seule prise.



La punaise de lit quant à elle, peut piquer plusieurs fois. Et c’est notamment à cela que l’on reconnaît ses piqûres : une traînée de petits boutons rouges. De plus, elle se reproduit à une vitesse éclair, ce qui peut causer de très nombreuses piqûres sur un seul et même individu. Les piqûres de punaises de lit ne transportent pas de maladies, mais sont très désagréables et peuvent s’infecter.

Nous allons à présent innocenter un individu souvent accusé à tort de piqûre la nuit : l’araignée. En effet, les araignées ne s'attaquent pratiquement jamais à l’homme. Mis à part les très gros spécimens, les araignées ne sont pas assez équipées pour transpercer notre peau avec leur mâchoire. En revanche, elles raffolent des insectes nocturnes dont elles peuvent vous débarrasser : moustiques, papillons ou encore punaises de lit. Pensez-y à deux fois avant de les écraser...

Contre les démangeaisons, une bonne hygiène et du textile de qualité

Une des solutions pour éviter les démangeaisons nocturnes est de tout simplement veiller à une bonne hygiène de la chambre. Il faut donc changer régulièrement ses draps et, si possible, privilégier le coton ou la soie. En effet, le polyester a tendance à irriter la peau et peut entraîner une transpiration excessive. De la même manière, il faut privilégier les pyjamas amples en coton ou en soie si vous en portez.

Évitez les produits irritants

"Ce que je porte la nuit pour dormir ? Juste quelques gouttes de Chanel n°5", disait l'actrice Marylin Monroe. Malheureusement, elle n'avait pas tout à fait raison… La nuit, le corps et la peau se reposent. Il est important de ne pas les surcharger de produits. Il est donc déconseillé de porter du parfum ou d’autres produits cosmétiques afin de laisser respirer votre peau. Si vous avez besoin de nourrir votre peau la nuit avec de la crème, renseignez-vous au préalable auprès de votre pharmacien. Ainsi, vous pourrez trouver le produit le moins irritant possible pour votre peau.

Évacuez le stress et hydratez-vous

Saviez-vous que le stress peut être à l’origine des démangeaisons nocturnes ? Si vous vous sentez angoissé ou stressé, prenez le temps avant de vous coucher pour relâcher la pression. Vous pourrez, par exemple, faire une séance de méditation, boire une infusion à la camomille ou encore pratiquer la lecture. Au quotidien, il est également possible de réguler son stress en pratiquant une activité sportive 3 fois par semaine, votre sommeil n’en sera que meilleur. Si le stress et l’angoisse deviennent invivables, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

Il est par ailleurs très important de boire beaucoup d’eau. En hydratant le corps, votre peau va être plus élastique et moins sujette aux démangeaisons nocturnes.

Restez vigilant face aux punaises de lit

L’une des causes de démangeaisons nocturnes peut être la présence de punaises de lit chez vous. En effet, ce petit insecte, devenu un fléau, se répand comme une traînée de poudre grâce aux voyageurs en se cachant dans les sièges des transports, les lits d’hôtels ou encore les valises. La punaise de lit mesure entre 5 et 7 mm, et se planque habituellement dans des tissus. C’est un animal qui déteste la lumière, actif la nuit et qui se nourrit de sang.

Dès les premiers signes d’infestation, il faut absolument agir. Vous pouvez par exemple utiliser des fumigènes anti-punaise de lit que vous pouvez retrouver sur des sites spécialisés comme ProtectHome.fr. Il est essentiel de veiller à l’élimination totale de ces nuisibles pour empêcher une contamination générale de votre maison ou de votre immeuble.

Enfin, si vous souffrez de démangeaisons nocturnes récurrentes, le premier réflexe reste d’aller consulter son médecin sans plus tarder. Il ne faut pas attendre que ça empire pour consulter. Cela pourra également vous aider à déterminer quelle est la cause réelle des démangeaisons.