La méditation contre le surpoids

Si la méditation est bénéfique en réduisant le niveau de stress et en permettant de se sentir mieux dans son corps, elle peut également aider à perdre du poids.

C’est une étude française, Nutrinet, lancée par le docteur Serge Hercberg et en cours depuis 2009, qui le proclame aujourd’hui : la méditation peut jouer un rôle dans la perte de poids. Les risques d’obésité sont divisés par deux en cas de pratique de la méditation, mais également de techniques proches, comme le yoga, la sophrologie, le Taï Chi ou encore la relaxation.

Bien évidemment, il s’agit ici d’une pratique assidue, et non occasionnelle. Menée sur 61.000 personnes, l’étude met en lumière la corrélation entre méditation et intérêt accru à la qualité de la nourriture ingérée, ainsi qu’à sa quantité. En effet, l’attention portée au corps à travers la méditation permettrait de mieux en comprendre les besoins et d’y répondre plus justement, en choisissant une alimentation plus légère et mieux adaptée, et en plus petite quantité.

Et cela permet ainsi de parvenir progressivement à son poids de forme en évitant les chocs et les privations parfois trop sévères des régimes minceur. En ayant conscience de ce que l’on mange et des conséquences sur le corps, le changement s’opère de lui-même en quelques mois.