Arrêter de fumer, les plantes qui nous aident

Presque tous les fumeurs pensent un jour ou l'autre à arrêter de fumer. Et si certains ne sautent pas le pas, c'est aussi par peur de l'échec. Pourtant, outre les médicaments que peut prescrire un médecin généraliste, les plantes peuvent vous aider à gagner votre combat contre la cigarette.

Quand la volonté ne suffit pas

On le sait depuis de nombreuses décennies déjà, le tabagisme met en péril notre santé en nous exposant davantage au risque de développer certaines affections comme le cancer ou les maladies cardiovasculaires.

Malgré ces risques connus de tous, les bureaux de tabac ne désemplissent pas, et ce alors que le prix du tabac est sans cesse revu à la hausse. Mais si le sevrage tabagique est nécessaire pour se protéger des méfaits de la cigarette, il n'en reste pas moins difficile, tant l'addiction à ce produit peut être puissante.

Pour s'en défaire on en appelle alors souvent à la volonté, mais cette idée-reçue qui voudrait que "quand on veut, on peut" est certainement à l'origine de nombreux échecs. En réalité, il n'y aucune honte ni aucune culpabilité à avoir lorsqu'on peine à arrêter de fumer sur commande. Car on est en présence ici d'une addiction très forte qui oblige parfois à avoir recours à une aide médicale pour en venir à bout.

Si vous avez des difficultés à vous passer du tabac, la première chose à faire est d'en parler à un professionnel de santé. Il faut à tout prix éviter de s'isoler par culpabilité et renoncer après un échec.

Les plantes, des aides naturelles bienvenues

Entre la volonté et les médicaments prescrits par le médecin généraliste, le fumeur peut aussi faire appel à des remèdes naturels pour faciliter son sevrage. Les plantes dans ce cas-là se révèlent en effet être des aides précieuses. Elles permettent de minimiser les effets secondaire de l'arrêt du tabac, à savoir une nervosité, une irritabilité et même des troubles du sommeil liés au manque.

Les plus indiquées sont celles qui agissent sur l'humeur et la détente. On pense notamment à la valériane et au millepertuis que l'on peut consommer sous forme de gélules ou en tisane.

Autre plante bien connue dans le traitement du tabagisme : le kudzu. Elle aussi est un anti-stress naturel et une étude américaine a même confirmé son efficacité pour lutter contre les dépendances de toutes sortes. On la consomme sous forme de gélules pour multiplier ses chances d'arrêter de fumer.

Remèdes naturels, à prendre avec précautions

Bien que naturelles, les plantes comme tout autre médicament ne sont pas sans danger, rappelons-le. Il existe en effet un risque d'interaction avec d'autres médicaments et un risque de surdosage. En clair, avec ces produits aussi il vous faudra prendre vos précautions et demander l'avis d'un professionnel de santé avant d'opter pour l'auto-médication.

Aussi, ne multipliez pas les traitements. Plantes, huiles essentielles, homéopathie, fleurs de Bach, le mieux est l'ennemi du bien. Vous pouvez en revanche utiliser les plantes en complément d'un traitement comme l'hypnose ou l'acupuncture qui fonctionnent eux aussi très bien pour se libérer du tabac. Sachez également que méditer permet de dire stop à la cigarette. Des solutions 100% naturelles qui méritent qu'on s'y arrête.

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