Comment profiter d'un bain de boue chez soi ?

Vous associez peut-être le bain de boue à une cure thermale ou au soin à réaliser en institut de beauté, mais il est tout à fait possible de préparer ce bain bien-être à la maison. Pour cela, il suffit d'avoir une baignoire, de choisir le type de boue adapté aux bienfaits que vous recherchez et de vous laisser aller pour profiter des nombreux bienfaits de cette matière naturelle. Oubliez l'aspect salissant de la chose et découvrez comment transformer votre baignoire en un bain de boue relaxant pour votre corps et votre esprit !

Bain de boue maison : comment procéder ?

Pour réaliser un bain de boue chez vous, il suffit de remplir votre baignoire d'eau chaude. Vous pouvez ajouter des sels de bain ou quelques gouttes d'huiles essentielles à cette eau, pour la parfumer et pour profiter des bienfaits des essences choisies. Ensuite, versez deux tasses de boue dans l'eau et mélangez bien à la main, afin que la substance se délite. La boue va fondre et l'eau va s'épaissir, pour un résultat assez opaque dans lequel vous n'aurez plus qu'à vous glisser.

Il est recommandé de ne pas rester plus de 30 minutes au sein de ce bain de boue. Passé ce laps de temps, vous n'avez plus qu'à vider la baignoire et vous rincer, avant d'appliquer un masque beauté sur votre visage, pour finir cette session bien-être comme il se doit. Pour cela, n'hésitez pas à mettre de côté, dans un bol, un peu du mélange eau/boue avant de pénétrer dans le bain. Vous pourrez ainsi utiliser cette mixture comme masque et profiter pleinement de cette excellente façon d'évacuer le stress.

Sachez simplement que les bains de boue ne sont pas indiqués chez les personnes souffrant d'une insuffisance cardiaque ou ayant subi un accident vasculaire cérébral au cours des 6 derniers mois, du fait de la chaleur qui va faire augmenter fortement la température corporelle.

Quels types de boue utiliser ?

Les différentes boues à utiliser dans votre bain peuvent se composer d'eau minérale ou d'eau de mer, et de diverses matières solides qui sont sources de nombreux bienfaits. On pense à l'argile, aux algues ou encore à de la terre.

La boue marine, qu'on reconnaît à sa couleur noire et à son odeur assez forte, se compose de planctons, d'algues, de sels minéraux et d'eau de mer. On lui accorde un fort pouvoir régénérant pour la peau et une capacité à favoriser le bon fonctionnement de l'organisme tout entier. La plus connue d'entre elle est la boue de la mer Morte, qui aurait été utilisée par Cléopâtre pour soigner sa beauté.

Du côté des boues dites thermales, on trouve par exemple la boue de tourbe, qui est un véritable cocktail d'oligo-éléments et de sels minéraux conférant des vertus thérapeutiques puissantes. Elle est particulièrement recommandée pour les rhumatismes et les douleurs musculaires, les troubles cutanés ou les problèmes de circulation sanguine.

Au rayon des boues thermales, on trouve deux catégories principales : la boue maturée, résultat d'un temps de repos qui peut aller jusqu'à un an et qui permet à la matière de s'enrichir en bactéries et en algues ; la boue extemporanée, à base d'eau minérale, qui se prépare au dernier moment dans certaines stations thermales.

Sachez que pour vos bains de boue maisons, vous pourrez acheter des mélanges de boue tout prêts, en provenance de stations thermales connues, ou préparés et vendus par certaines marques de cosmétiques. Si vous ne pouvez pas vous rendre en cure thermale, faites venir la cure jusque chez vous !

Les bienfaits de la boue sur le corps et l'esprit

On a évoqué quelques vertus de la boue sur le corps, mais la fangothérapie offre de multiples bienfaits, dont vous pourrez profiter avec des bains de boue réguliers.

Pour le corps :

• Soulagement des douleurs musculaires.


• Action anti-inflammatoire qui aide à lutter contre les rhumatismes et l'arthrose.


• Atténuation des troubles digestifs.


• Action réparatrice sur la peau, utile notamment dans le traitement des maladies cutanées comme le psoriasis.


• Effets détox et exfoliants.


• Réduction de la cellulite.

Pour l'esprit :

• Relaxation et bien-être, pour un moment zen qui sera renforcé par la présence de quelques bougies et d'une musique douce en fond sonore.

Sachez qu'en plus de la boue, il existe d'autres produits pour transformer votre baignoire en véritable spa à domicile !