5 sports à pratiquer chez soi

Dans les grandes surfaces dédiées au sport ainsi que dans les boutiques en ligne, le sport à pratiquer "indoor" connaît un succès grandissant. Et pour cause : la formule du sport à domicile est très séduisante. Banc de musculation, rameur, vélo, appareils pour abdominaux, tapis de course et autres supports pour le sport font leur entrée dans les maisons et les appartements. Certains les installent dans leur garage, d'autres en plein milieu de salon. Les plus chanceux disposent d'une salle dédiée au sport, une ancienne chambre ou un bureau polyvalent.

Le tapis de course

Appareil souvent sophistiqué et de plus en plus complet, le tapis de course est un concentré d’avantages. Il permet de courir en toutes saisons, quel que soit le climat, sans risque de coup de soleil, de glissade sous la pluie, ni même de mauvaise rencontre ou d’accident avec un véhicule.
De nombreux programmes donnent le choix de la difficulté tels que la vitesse de déroulement du tapis ou une inclinaison qui simule une pente. Un ordinateur complexe réalise toutes les mesures nécessaires : vitesse, distance, rythme cardiaque, durée, nombre de calories brûlées…

Le vélo d’intérieur

Les vélos d’appartement, encore appelés vélos de biking sont les appareils les plus répandus dans les habitations : ils font travailler les cuisses, les fesses et les abdominaux. Réglables, ajustables, programmables, ils mesurent aussi toutes les données inhérentes à l’activité cycliste.
Quant aux vélos elliptiques, ils sont destinés à une activité sportive très dynamique, puisque les bras et les jambes travaillent de concert, avec des mouvements à la fois souples et énergiques.

Le rameur

Les rameurs font travailler les mêmes muscles que les vélos elliptiques, mais le mouvement de cette activité physique est toutefois moins dynamique car moins aérienne. Sport complet ou presque, le rameur est un excellent exercice cardio-vasculaire qui développe le thorax et augmente la capacité respiratoire, tout en renforçant la musculature de l’abdomen et des cuisses.

Le banc de muscu

Le banc de musculation est l’appareil de sport le plus classique et le plus ancien. Il a fait fureur et continue d’attirer bon nombre de sportifs, car il propose divers exercices physiques qui non seulement font travailler une large palette de muscles, mais permettent aussi de varier les exercices, brisant la monotonie. Les bancs de musculation se déclinent en de multiples modèles, du plus simple ou plus complexe, tels ces bancs à deux postes de travail, avec charge guidée, presse jambes et sac de frappe.

L'appareil pour abdominaux

Les appareils abdominaux sont nombreux et variés : ils peuvent être classiques ou fun, comme cet abdo gain, dernière innovation en date, transportable même sur un vélo et à prix choc : comptez environ 30 euros pour obtenir un ventre plat. D’autres appareils sont dédiés aux push ups musclant à la fois les abdos, les bras, les épaules et le dos. Pour les modèles classiques, les bancs pour abdominaux offrent eux aussi des variantes qui sollicitent de nombreux muscles.