6 raisons de vous mettre au vélo d'appartement

Faire du sport, c'est bien. Faire du sport sans perdre de temps en transport et par tous les temps, c'est mieux ! Peu encombrant, peu coûteux, bon pour la santé et idéal pour maigrir tout en se musclant, le vélo d'appartement cumule les bonnes raisons d'essayer.

Petits espaces et petits budgets

Faire du sport à la maison ne nécessite pas forcément d'y avoir une pièce entièrement dédiée. De petite taille, le vélo d'appartement peut se glisser facilement dans votre salon ou même votre chambre, à condition qu'il ne se retrouve pas enfoui sous vos vêtements, bien sûr !

Si certains modèles se vendent plus de 500 euros, les premiers prix s'affichent à moins de 100 euros. Un coût peu élevé en regard des tarifs pratiqués par les salles de sport, où vous n'êtes pas toujours assuré de trouver une machine libre.

Et si votre budget est serré, pourquoi ne pas en acheter un d'occasion sur internet ou à la prochaine brocante de votre commune ? Si vous vous rendez compte que le vélo d'appartement est fait pour vous, il sera toujours possible plus tard d'investir dans une machine plus sophistiquée.

Bon pour votre cœur et vos articulations

Le vélo d'appartement est un sport d'endurance parfait améliorer votre cardio. En commençant doucement et en accélérant le rythme au fur et à mesure tout en augmentant la résistance, votre cœur se musclera et vous sentirez la différence au bout de quelques semaines seulement.

Et contrairement à la course à pied, votre vélo prendra soin de vos articulations. En effet, en pédalant, vous les sollicitez sans à-coups. C'est donc parfait si votre genou ou votre cheville a tendance à faire des siennes, ou si vous avez besoin de faire de la rééducation.

Idéal pour se muscler

Pédaler 30 à 60 minutes trois fois par semaine fera travailler en profondeur les muscles de vos mollets, de vos cuisses et de vos fessiers, à condition bien sûr d'avoir augmenté la résistance.
Pour faire travailler vos abdominaux, les muscles du dos et ceux des bras, mieux vaut pédaler en danseuse. L'idéal est d'alterner la position assise et la position debout durant chaque session pour faire travailler plus de muscles, de façon harmonieuse.

Un allié pour maigrir

Si vous souhaitez perdre du poids, le vélo d'appartement est un bon allié à avoir chez vous, car il vous permettra de brûler un grand nombre de calories. Là encore, évidemment, tout dépend du nombre de sessions que vous choisirez de faire chaque semaine, et de leur difficulté. Une session intensive de 30 minutes vous permettra de brûler deux fois plus de calories qu'une session plus tranquille de 45 minutes. Mieux vaut donc pousser la résistance si vous voulez voir des résultats plus rapidement sur votre silhouette.

Ne pas s'ennuyer

Le problème du sport chez soi, et plus encore sur une machine, c'est que l'ennui peut vite pointer le bout de son nez. On a en effet vu plus palpitant que de fixer durant une demi-heure la même tâche sur le papier peint ! Le vélo d'appartement étant plutôt silencieux, profitez-en pour écouter de la musique, une émission de radio, ou ces podcasts qui traînent depuis des mois sur votre to-do-list !

Et si vous prévoyez une session tranquille, pourquoi ne pas rattraper votre retard de lecture ou regarder un doc en replay ? Sinon, rien ne vous empêche de vous vider l'esprit et d'essayer un peu de méditation.