Les tisanes, des remèdes naturels au quotidien

Les tisanes pour se détendre et faciliter l'endormissement

Les troubles du sommeil sont très répandus dans nos sociétés contemporaines où un grand nombre d'individus avoue ne pas dormir suffisamment. Certains se réveillent la nuit, d'autres ont du mal à trouver le sommeil. Après des mois sans dormir, il est même parfois nécessaire d'avoir recours à des somnifères. Pourtant, certaines plantes consommées sous forme de tisanes peuvent être d'un grand secours pour faciliter l'endormissement et la détente.

Après le dîner ou une heure avant le coucher, buvez votre tisane. Si vous avez des problèmes de nervosité, privilégiez une tisane à la camomille romaine, à la valériane ou à la passiflore. D'autres plantes comme le pavot de Californie ou encore la mélisse peuvent vous aider à avoir un sommeil de meilleur qualité, en diminuant notamment les réveils nocturnes. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi associer différentes plantes ensemble. Assurez-vous simplement de leur compatibilité.

Les tisanes contre les maux de ventre

Les tisanes sont connues et reconnues pour leurs incroyables vertus digestives. Peu importe les troubles digestifs dont vous souffrez, il y a toujours une tisane pour vous aider et vous soulager. Après des repas de fête ou des excès alimentaires mal supportés, prenez une tisane pour faciliter la digestion.

Sarriette, romarin, fenouil ou encore camomille romaine seront vos meilleurs alliés dans ces cas-là. Les problèmes d'aérophagie, eux, seront grandement soulagés par des plantes comme l'anis ou le basilic par exemple. Il faudra bien sûr en consommer régulièrement pour un effet durable et appréciable. N'hésitez pas non plus à consommer des tisanes lorsque vous êtes victime d'une méchante gastro-entérite. Tournez-vous alors vers des plantes comme la menthe, la camomille ou encore le millefeuille.

Enfin, les tisanes pourront vous aider à adoucir votre estomac lorsque vous souffrez de brûlures ou d'aigreurs. La mélisse, la menthe ou encore la réglisse vous aideront efficacement à lutter contre ces désagréments.

Les tisanes détox

On entend parler partout de détox. Pourtant, derrière ce phénomène de mode se cache un véritable geste santé. La détox consiste à détoxifier son organisme en éliminant toutes les toxines qui y sont stockées.

Le sport est une activité qui permet à son corps de suivre ce processus. Mais certaines plantes, consommées en tisanes, sont aussi de véritables atouts pour aider à la purification de l'organisme. Les tisanes seront consommées de préférence dans la journée et en dehors des repas pour une plus grande efficacité.

Pour favoriser la détox, choisissez des plantes aux vertus diurétiques, drainantes et même anti-inflammatoires. Choisissez par exemple de vous concocter une tisane de cassis, de bruyère, de reine des prés, de tilleul ou encore de pissenlit. Enfin, n'oubliez pas de consommer ces tisanes en cure pour un effet détoxifiant appréciable. Consommez pour cela entre une et trois tasses par jour pendant environ trois semaines.