Sauna ou hammam ?

Le sauna

Véritable institution en Scandinavie, le sauna est une cabine de bois, fabriquée en pin du Nord. Il comporte des bancs et un calorifère où chauffent des pierres volcaniques. Un seau d'eau est là pour humidifier ces pierres et, par là même, l'atmosphère.

Le sauna dispense une chaleur très sèche (entre 3 et 20% d'humidité selon que l'on se trouve sur un banc supérieur ou inférieur où il fait moins chaud) et plus forte (entre 80 et 100°C).

La température élevée provoque une sudation importante qui permet d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau. La respiration devient plus profonde. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures et l'arthrose.

Le hammam

"Au hammam, tu te retrouves corps et âme", dit la sagesse marocaine. Héritage oriental des étuves antiques, le hammam est un bain de vapeur à 50°C. Dans une pièce souvent carrelée et une ambiance arabisante, on se laisse envahir par une chaleur saturée à 100% d'humidité. Celle-ci laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d'eau.

Installé sur une banquette ou assis à même le sol, découvrez les bonheurs d'une pure relaxation. La forte température du hammam calme tensions musculaires et courbatures. Elle favorise également le sommeil. Sous l'effet de la chaleur, les glandes sudoripares sécrètent de la sueur et éliminent les déchets, nettoyant l'épiderme en profondeur.

On ajoute souvent à la vapeur d'eau des essences d'eucalyptus ou de pin aux propriétés apaisantes et décongestionnantes pour les bronches. La hammam s'avère donc excellent en cas de rhume. Suivi d'une douche fraîche et d'un massage aux huiles essentielles, la séance au hammam tonifie et raffermit la peau.

Appelé "docteur silencieux" dans le monde arabe, le hammam est donc un lieu de prédilection pour prendre soin de son corps. Un proverbe turc vous invite à l'expérience : "Va au hammam chaque jour, pour que demeure ta beauté".

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