La méditation lutte contre le vieillissement

Sciences et méditation, voilà bien deux choses qui semblent s’opposer ! Et pourtant, une étude menée par l’Université du Wisconsin, aux États-Unis, semble enfin les réconcilier. Car si l’influence de la méditation sur le processus de vieillissement avait jusqu’à présent été seulement proposé par les travaux du prix Nobel de médecine Elizabeth Blackburn, cette théorie est désormais validée par une étude américaine réalisée sur 100 personnes de 24 à 77 ans.

C’est grâce à une IRM que la différence entre ceux pratiquant régulièrement la méditation et ceux ne la pratiquant pas est devenue visible. En effet, l’IRM a montré une très légère altération de la matière grise pour le groupe des pratiquants ! La raison ? Une stimulation plus importante des dendrites, qui servent à conduire l’influx nerveux, et des synapses, qui permettent la connexion des neurones entre eux. Autre point d’importance, cette stimulation permettrait une réduction du stress.

Qu’en est-il de l’influence sur le vieillissement ? Selon cette étude, il suffit de 3 mois de méditation intensive pour influer positivement sur les cellules responsables du vieillissement.

L’explication du docteur Jean-Gérard Bloch est simple : se concentrer pour dompter ses pensées force le cerveau à être en constante alerte, ce qui permet d’augmenter la stimulation des cellules. En effet, en sollicitant quatre réseaux neuronaux du cerveau (le cortex sensoriel et moteur, le cortex antérieur, les régions pariétales, le cortex préfrontal), le méditant peut traiter des informations sensorielles beaucoup plus rapidement, avec une force d’attention bien plus importante, et il est plus apte à gérer ses émotions.

Méditer agit donc sur le cerveau en le stimulant quotidiennement, le gardant ainsi plus jeune. Certaines études vont même plus loin, en soutenant que la méditation peut agir sur la santé physique. Voilà de quoi donner envie de s’y mettre !