Une bonne alimentation

S'il y a bien quelque chose qui nous relie tous, c'est notre besoin de s'alimenter. Pourtant, il existe de nombreuses façons de manger et il est parfois difficile de s'y retrouver.

Que l'on se nourrisse par instinct ou par plaisir, les repas sont des moments importants de notre quotidien. Certains mangent sur le pouce, d'autres passent des heures en cuisine. Et quand il s'agit de choisir ce que l'on va consommer, les choses se compliquent. Végétariens, crudivores, mordus de viande... Chacun s'alimente en fonction de ses envies et de ses convictions. Nos articles font le point sur les différentes méthodes et les modes d'alimentation en vogue.

Boostez votre énergie par votre assiette

Vous vous sentez fatigué, l'énergie vous manque pour réaliser tous vos projets ? C'est l'occasion pour vous pencher sur votre alimentation. Le contenu de votre assiette...

Oméga-3 : quels bienfaits et où en trouver ?

Oméga-3, 6 ou 9, ne nous y perdons plus : ce sont bel et bien les Oméga-3 dont nous manquons dans notre consommation quotidienne. Les bienfaits de ces lipides si...

Comment s'hydrater quand on n'aime pas l'eau ?

Pour ceux qui n'aiment pas boire de l'eau, l'hydratation est un vrai calvaire. Pourtant, pour rester en bonne santé et afficher une belle peau, il convient de boire 1,5...

Les bons aliments pour se préparer à l'hiver

L'hiver est la saison la plus difficile pour notre organisme. Entre le froid qui s'installe, les jours qui raccourcissent, les virus qui traînent et les fêtes synonymes...

Elaborer une alimentation vraiment végétarienne

Les consommateurs sont de plus en plus nombreux à vouloir arrêter ou réduire leur consommation de viande et de poissons, pour des raisons éthiques et/ou écologiques....

Variez votre alimentation grâce à la Rainbow Food

Tous les gastronomes le savent : les ingrédients contenus dans votre assiette sont aussi importants que le format visuel dans lequel ils sont proposés. Le concept de...

Régime d'Okinawa : le secret des centenaires japonais

Sur l'île d'Okinawa, dans le Sud du Japon, on trouve un taux de centenaires anormalement élevé. Si la nature paradisiaque de ce morceau de terre améliore la qualité de...

La bonne cuisson pour garder vitamines et minéraux

Vous consommez régulièrement fruits et légumes et pensez ainsi donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour être en pleine forme ? Pourtant, en matière de cuisson...

Les jus de fruits ne seraient-ils pas de faux amis ?

Ils sont devenus les boissons stars de ces dernières années, à tel point que des établissements entiers leurs sont consacrés. Si l'on vante souvent leurs vertus pour la...

Choisissez vos aliments suivant leur index glycémique

Longtemps, on a fait la chasse au calories pour perdre ou stabiliser son poids et maintenir sa santé. Désormais, la mode est au choix des aliments en fonction de leur index...

Les secrets du régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est plébiscité pour ses effets bénéfiques et est même présenté comme un véritable atout santé dans les médias. Mais que sait-on vraiment...

Arrêter le sucre, une bonne idée ?

Quotidiennement, vous pouvez vous retrouver à avaler une quantité très importante de sucre, sans forcément en avoir conscience, et cela peut s'avérer plutôt nocif pour...

Mangez moins de viande grâce aux protéines végétales

Le végétarisme séduit de plus en plus de Français. Et si tout le monde ne s'y est pas encore mis, nombreux sont ceux qui aimeraient au moins tenter de manger moins de...

Le flexitarisme, pour une alimentation plus souple

Entre végétariens, végétaliens, végans, crudivores et autres, il est facile de se sentir en marge, voire coupable de ne pas faire plus pour préserver les conditions de...

Etre végan, ça consiste en quoi ?

Ils ne veulent pas de faire de mal aux animaux, au point de ni les manger ni les exploiter de quelque façon. Ils se regroupent sous le nom mystérieux de "végan". Loin...

Mieux qu'un régime, optez pour l'alimentation équilibrée

L'un des dilemmes les plus en vogue du 21è siècle est sans doute le choix entre faire un régime ponctuel ou opter pour une alimentation équilibrée. Et lorsqu'il s'agit...

Apprenez à manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience, c'est prêter attention et savoir apprécier les aliments présents dans notre assiette et dans notre bouche. Cette manière de s'alimenter n'a...

Crudivorisme : si vous testiez l'alimentation vivante ?

Avec son petit nom qui peut faire peur, le crudivore aime tout simplement manger cru. Pas forcément végétarien, il préfère toutefois les produits bio. Découverte d'un...

Le choix du jeûne

Vous envisagez d’offrir un moment de repos à votre organisme mais vous hésitez quant au choix de la méthode ? Optez pour le jeûne. Simple et efficace, il compte de...