Osez sortir de votre zone de confort

Manque de confiance en soi, timidité, anxiété sont autant de blocages qui peuvent rendre votre vie parfois très compliquée. Élargir votre zone de confort pourrait vous aider à vous sentir mieux dans des situations inédites et souvent stressantes. Et si vous y alliez pas à pas ?  

Changez une habitude chaque semaine

Pour commencer en douceur, vous pouvez changer une de vos habitudes par semaine : changez de trajet pour aller au boulot ; faites vos courses dans un autre magasin ; essayez une nouvelle coiffure ; portez une tenue que vous aimez mais qui traîne dans votre placard depuis son achat… Aussi minime soit-il, ce changement sera bénéfique.

Vous découvrirez peut-être de nouvelles choses, parlerez peut-être à de nouvelles personnes. Mais surtout, vous vous habituerez à un changement. Le but n'est pas ici de vous mettre dans une situation stressante, mais dans un état d'esprit propice à la découverte. Au bout de quelques semaines, vous aurez déjà l'impression d'avoir un peu élargi votre zone de confort.

Faites une découverte toutes les semaines

Une fois vos habitudes changées, passez à la découverte ! Poussez-vous à découvrir une nouvelle chose par semaine : allez dans un quartier de votre ville que vous ne connaissez pas, assistez à un concert classique si vous êtes fan de rock (ou l'inverse), découvrez une pièce de théâtre si vous ne jurez que par les blockbusters américains, visitez expos et galeries d'art pour connaître de nouveaux artistes, écrivez ce que vous voyez habituellement sans y faire attention, mettez-vous à une activité créative…

Faites la liste des choses que vous avez toujours eu envie de découvrir sans pouvoir le faire par manque de temps ou par peur. C'est en attisant votre curiosité que vous apprendrez le plus, une chose en amenant une autre ! Ces nouvelles expériences enrichiront petit à petit vos connaissances et vos capacités, et vous aideront à vous sentir plus sûr de vous.

Lancez-vous régulièrement des défis

Une fois habitué à la découverte, vous pouvez continuer de sortir de votre zone de confort en vous lançant des défis, selon vos peurs. Il n'est pas question bien sûr de vous mettre en danger, mais de chercher à repousser vos limites. L'action estompe la peur.

Essayez de lier connaissance avec une personne au supermarché ou au travail si vous êtes du genre timide, allez au restaurant seul si vous n'êtes pas à l'aise avec la solitude, tentez un plat audacieux si la cuisine n'est pas votre fort, affirmez-vous en réunion si vous avez l'habitude de ne pas ouvrir la bouche… Ce sera sans doute un peu stressant au début, mais préférez-vous vraiment subir ces blocages toute votre vie ?

Vous pouvez aussi tester des cours gratuits selon vos envies : improvisation, danse, peinture, yoga… Peu importe si vous n'êtes pas bon, vous êtes là pour apprendre ! Plus vous essayerez de nouvelles choses, plus vous confronter à des situations inédites sera facile et agréable.