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Les huiles essentielles
Parce que l'odorat est
un sens vital, l'aromathérapie agit sur notre bien-être
et notre santé. Les huiles essentielles sont ainsi
utilisées dans de nombreux traitements mais aussi
simplement pour nous détendre ou parfumer la maison. |
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Les huiles essentielles
proviennent de sécrétions végétales
naturelles, obtenues par distillation d'une plante.
Très volatiles, elles ne sont pas solubles dans
l'eau mais dans l'huile ou dans l'alcool, et se conservent
plusieurs années. N'oubliez pas de les tenir
hors de portée des enfants.
Remarquables alliées pour notre santé,
les huiles essentielles ont, selon leur nature, des
propriétés analgésiques, antalgiques,
anti-inflammatoires, calmantes, tonifiantes, cicatrisantes...
Mais seules les essences naturelles ont une véritable
efficacité. Attention toutefois : l'usage de
ces huiles peut conduire à des effets indésirables
: consultez un praticien (médecin, naturopathe...)
avant toute thérapie.
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| Les
huiles essentielles s'utilisent de plusieurs façons
:
> L'inhalation :
quelques gouttes dans 1 litre d'eau chaude, à respirer
profondément.
> La diffusion :
quelques gouttes dans un diffuseur d'huiles essentielles,
à diffuser une vingtaine de minutes.
> L'application locale
: mélangez à de l'eau chaude puis
appliquez en compresse, ou diluez dans une huile végétale
neutre.
> Le massage :
diluez quelques gouttes dans une huile végétale
(huile d'olive, de pépin de raisin, d'amandes douces...)
et massez lentement.
> Le bain :
diluez dans une huile végétale neutre ou
dans du lait en poudre et versez le mélange dans
l'eau du bain.
> L'usage interne : uniquement
pour certaines huiles ! Pas plus d'une goutte par tranche
de 10kg corporel, sur un sucre ou dans une cuillère
de miel. Demandez conseil à votre praticien. |
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| Quelques
recommandations : |
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Évitez de vous auto-prescrire
des traitements, surtout en cas d'affection sérieuse
ou de risque d'allergie.
> Évitez
tout contact d'huile essentielle pure avec les muqueuses
(yeux, oreille, nez...). En cas de projection involontaire,
nettoyez avec un coton imbibé d'huile végétale.
> N'utilisez
pas d'huile essentielle chez un enfant de moins de 3 ans
(sauf avis contraire d'un médecin).
> Respectez les
doses conseillées et n'interrompez pas le traitement
en cours sans avis médical.
> Choisissez bien
le type d'utilisation en fonction de vos besoins, en sachant
que l'usage externe est toujours préférable,
grâce au filtrage effectué par la peau.
> Pour une meilleure pénétration
de l'huile, préférez une application à
l'intérieur des poignets, des coudes et des genoux.
> Pour faciliter l'élimination
des toxines, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. |
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