Yoga à domicile : quelle option choisir ?

On a parfois envie de pratiquer un sport ou un loisir, sans avoir le temps ou simplement l'envie de se déplacer. Offrez-vous les bienfaits du yoga en suivant un cours directement chez vous. Petit tour d'horizon des avantages et des inconvénients de chaque méthode d'apprentissage du Yoga à domicile.

Apprendre le yoga avec des livres et des magazines

Les bibliothèques et les librairies regorgent de livres et autres revues consacrés au Yoga. On peut choisir de s'intéresser à l'histoire de cette pratique ou décider d'apprendre les principales postures enseignées dans le Yoga.

L'avantage avec les livres et les revues, c'est que vous apprenez à votre rythme, sans stress, en lisant et relisant les passages qui vous intéressent ou ceux qui vous posent problème. Vous commencez juste ? Alors choisissez un livre spécialement conçu et adapté pour les débutants. Les livres et les revues sur le Yoga sont aussi très bon marché. Gratuits en bibliothèque et de 5 à 25 euros en librairie ou chez un marchand de journaux.

L'inconvénient de cette méthode, c'est qu'elle vous enseigne des postures mais pas forcément des cours complets. Difficile alors de savoir comment enchaîner les postures et d'élaborer seul un véritable cours adapté à vos besoins. Comment savoir également si vous tenez la bonne posture sans professeur pour vous corriger et sans vidéo pour la visualiser ? À réserver aux initiés, donc.

En vidéo avec les DVD et les chaînes Youtube

Si vous n'êtes pas un grand amateur de lecture, vous pouvez opter pour l'option cours en vidéo avec les DVD et les cours de Yoga en ligne sur Youtube.

L'avantage de cette solution, c'est qu'elle vous permet de suivre un cours complet de Yoga où que vous soyez et à n'importe quelle heure du jour et de la nuit. Parfait lorsque vous avez un peu de temps pour vous le dimanche, par exemple. De plus, il est bien plus facile de reproduire des postures en regardant une vidéo plutôt qu'en lisant des instructions sur un livre. Enfin, cette option a l'avantage d'être économique. Les cours sur Youtube sont gratuits et les DVD coûtent en moyenne de 10 euros pour un DVD simple à 30 euros pour un coffret.

Pourtant, cette méthode a aussi des inconvénients. Le premier, c'est l'impossibilité d'adapter le cours à votre rythme personnel. Ici, vous risquez au mieux de vous décourager si le cours est trop difficile, au pire de vous blesser en voulant aller trop vite. Il n'y a pas non plus de professeur pour vous conseiller et pour corriger votre posture. Enfin, il n'y a en général qu'un seul cours par DVD. Le côté répétitif du cours risque donc de vous ennuyer et de vous décourager rapidement.

À domicile avec un professeur particulier

De nombreux professeurs proposent, un peu partout en France, des cours particuliers de Yoga à domicile. Le professionnel se déplace chez vous et la séance a lieu directement dans votre salon.

Cette option a de nombreux avantages. Vous n'avez pas à vous déplacer. Le professeur adapte le cours et le rythme à vos besoins mais aussi à votre niveau. Aussi, il est bien plus facile d'échanger et de poser des questions dans ces circonstances. Le professeur vous guide et corrige chacune de vos postures, ce qui est plus délicat à faire dans un cours collectif. Vous progressez donc plus rapidement et profitez de chaque minute de la séance.

Côté inconvénients, on citera notamment le prix de ce type de prestation. Un cours particulier à domicile coûte en moyenne de 35 à 60 euros. Mais les tarifs peuvent aller bien au-delà de cette fourchette de prix. Certains professionnels facturent jusqu'à 100 euros de l'heure pour un cours particulier. Il faut donc être prêt à consacrer un budget important à ce loisir.

Méfiez-vous tout de même des arnaques qui fleurissent sur Internet. Renseignez-vous sur l'expérience, la formation et la réputation du professeur pour éviter les mauvaises surprises.

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