Soulager des maux de tête sans médicaments

En cuisine comme en médecine, le chimique n'a plus le vent en poupe. On assiste en effet depuis de nombreuses années à un engouement pour le retour au naturel. Et ça tombe bien, car de nombreux petits maux du quotidien comme le mal de tête peuvent être soulagés naturellement.

Soulager des maux de tête sans médicamentsPhoto: 123RF

Nous sommes nombreux à être confrontés plus ou moins régulièrement, selon les cas, aux maux de tête. Si ces douleurs ne sont a priori pas dangereuses, elles sont en revanche très désagréables.

Mais bonne nouvelle, il est tout à fait possible de soulager ce désagrément sans médicaments. Voici comment.


Maux de tête, identifier l'origine du mal

Lorsque l'on souffre de maux de tête, notre premier réflexe est bien souvent de nous ruer vers une boîte de médicaments pour les soulager. Car si elles ne sont pas graves, ces douleurs n'en restent pas moins désagréables et même parfois handicapantes.

Pourtant, nous aurions tout à gagner à réfléchir avant d'agir, car avant de choisir l'option médicaments, il serait bon d'identifier l'origine de notre mal de tête pour en venir à bout. Stress, fatigue, surmenage, les causes de ces douleurs sont effet multiples et il est parfois facile de les identifier soi-même, ce qui nous aide à les traiter plus facilement ensuite.

Les gestes qui soulagent

Face à des maux de tête, de nombreux gestes peuvent nous aider à soulager la douleur facilement, au premier rang desquels on trouve le repos ! Rien d'étonnant ici, on laisse son corps souffler un peu et guérir tout seul. En milieu de journée, pensez par exemple à faire une sieste si vous ne vous sentez pas dans votre assiette.

La relaxation est également utile pour soulager ces douleurs parfois liées au stress. Si l'on se sent tendu, si l'on sent que les tensions accumulées peuvent être la cause des maux de tête, on prend alors le temps de faire le vide et de se détendre. Se concentrer sur sa respiration, prendre le temps de retrouver son souffle et de se ressourcer après une journée infernale pourra aider à aller mieux.

Autre possibilité, agir directement sur la douleur en appliquant un linge froid et humide sur le front ou au contraire de la chaleur sur la nuque. Couplés à des massages du crâne et de la nuque, ces gestes simples peuvent eux aussi se révéler très efficaces.

Les produits naturels

Si ces premiers gestes n'ont pas eu l'effet escompté, on peut alors se tourner vers des produits naturels avant d'envisager l'option médicaments. On commence d'abord par s'hydrater en buvant de l'eau, particulièrement lorsque les températures sont caniculaires. Petite astuce : boire un thé ou un café ! La caféine est en effet réputée pour être un médicament naturel qui contribue à lutter contre les migraines.

Autre possibilité, s'aider d'huiles essentielles pour faire disparaître la douleur. Dans cette optique, c'est vers les huiles essentielles de menthe poivrée ou de lavande qu'il faudra se tourner. Mais attention, même si ce ne sont pas des médicaments traditionnels, elles restent tout de même à manipuler avec précautions.

Publié le 14/12/2015, par Carole Guidon

"Comme Neale Donald Walsch, je crois que la vie commence là où notre zone de confort s'arrête. Et vous ?"