Se ressourcer en pratiquant des activités créatives

Pratiquer une activité créative est une bonne manière de se ressourcer au quotidien. Ces loisirs amènent à s'exprimer d'une autre manière et permettent ainsi de gérer ses émotions et de se relaxer. Peindre, écrire, jouer de la musique, voilà autant d'activités qui vous permettront de gagner en bien-être et donc, de vous épanouir.

Se ressourcer en pratiquant des activités créativesPhoto: 123RF

Parce qu'on est vite débordé par les tâches du quotidien, le stress du boulot et les obligations familiales, une soupape de décompression est toujours recommandée. Et dans le domaine de la détente, les activités artistiques ont depuis longtemps fait leurs preuves. Pas besoin d'être un grand artiste pour se plaire dans un hobby créatif : une pincée de sensibilité, un soupçon de volonté et un peu de patience suffisent pour profiter de certains arts, accessibles au plus grand nombre.

La peinture pour se relaxer

Pour se ressourcer, rien de tel que de prendre un peu de temps pour soi. Pourquoi ne pas alors pratiquer un loisir créatif ? La peinture, par exemple, en est un extrêmement épanouissant. Une ou même plusieurs fois par semaine, prenez entre 1 et 3 heures de temps pour vous y consacrer. La sensation de la toile sous le pinceau, le mélange des couleurs, la concentration et l'application, toutes ces sensations permettent de se relaxer efficacement.

Faites le vide dans votre tête et laissez vos problèmes de côté. Pensez uniquement au choix des couleurs, au but à atteindre et vous verrez que rapidement, vous vous sentirez envahi par un sentiment de bien-être. Si vous êtes novice, ne visez pas la perfection en pensant être capable de peindre "La Joconde" dès vos premiers coups de pinceau. Vous ne feriez que vous frustrer davantage au final. Au contraire, appréciez sereinement votre progression. La peinture deviendra alors votre béquille lorsque vous aurez besoin de vous ressourcer.

L'écriture créative pour libérer ses émotions

L'écriture créative est souvent présentée comme un moyen d'exprimer ses émotions. Armé d'une feuille et d'un stylo, vous allez coucher sur papier vos pensées et vos sentiments. Plusieurs styles et options s'offrent alors à vous. Vous pouvez par exemple commencer à écrire dans un journal, comme une sorte de journal intime, en y documentant vos journées ainsi que les émotions positives ou négatives que vous avez ressenties. Cela vous permettra d'extérioriser ces sensations et donc de mieux les appréhender.

Vous pouvez également écrire des histoires, des nouvelles, imaginaires, mais en vous inspirant malgré tout de vos propres expériences. Transformer des expériences personnelles négatives en quelque chose de créatif est une chose extrêmement positive. L'écriture créative est donc une bonne manière de prendre du recul et de mettre des mots sur vos maux. Nul doute qu'en pratiquant cette activité régulièrement, vous vous sentirez plus serein et, à terme, plus épanoui.

La musique pour s'exprimer autrement

Les bienfaits de la musique ne sont plus à prouver. Outre le plaisir que procure l'écoute d'une douce mélodie, la musique a des vertus véritablement thérapeutiques. Et même s'il est recommandé de commencer à jouer d'un instrument avant l'âge adulte, il est possible de s'y mettre à n'importe quel âge.

Comme pour la peinture, la concentration et l'application que demande la pratique d'un instrument vous permettront de vous relaxer efficacement. Oubliez votre quotidien, concentrez-vous sur les notes et sur la mélodie. Petit à petit, vous deviendrez capable de jouer des morceaux en entier. Et la fierté que vous ressentirez à ce moment-là sera certainement source d'épanouissement. Aussi, la musique est un formidable moyen d'expression. Qu'il s'agisse de sentiments tristes ou joyeux, il est possible de les exprimer en musique et donc, de se libérer de ses émotions. Votre instrument préféré deviendra alors, à coup sûr, votre meilleur allié lorsqu'il s'agira de vous ressourcer.

Publié le 27/10/2014, par Carole Guidon

"Comme Neale Donald Walsch, je crois que la vie commence là où notre zone de confort s'arrête. Et vous ?"