Se lever du bon pied tous les matins

Adieu les réveils difficiles, se lever du bon pied le matin, c'est facile ! Petites attentions, éveil des sens, organisation bien pensée pour diminuer son stress, il suffit de quelques petites choses pour changer radicalement cette première heure si importante de la journée.

Se lever du bon pied tous les matinsPhoto: 123RF

Que vous soyez du genre à vous coucher tard, à souffrir d'insomnies ou à avoir un sommeil léger, les réveils difficiles, vous connaissez certainement !

Désormais, changez la face de vos matins grâce à nos petits trucs et astuces et débarrassez-vous enfin de votre fatigue, mauvaise humeur et difficultés à émerger, pour dire enfin, comme Montesquieu : "Je m'éveille le matin avec une joie secrète".


Éveiller ses sens en douceur

Qu'y a-t-il d'anormal à avoir du mal à se lever du bon pied le matin quand une alarme au son strident nous sort de notre torpeur sans ménagement ? Pourtant, se réveiller en douceur, c'est facile.

Si vous utilisez l'alarme de votre téléphone par exemple, prenez le temps de paramétrer cette dernière afin d'en modifier le son. Sur un smartphone, il est très facile de télécharger en un clic ses chansons préférées et d'en faire une sonnerie de réveil. Astuce, changez chaque semaine de sonnerie pour que le plaisir d'être réveillé par l'une des chansons que vous adorez le plus ne s'évanouisse pas.

Du côté des réveils, pensez à investir dans un simulateur d'aube, qui vous permet d'ouvrir les yeux en douceur et de la manière la plus naturelle qui soit. Grâce à la domotique, programmez vos objets connectés comme les volets pour qu'ils s'ouvrent à l'heure souhaitée, pour un réveil dynamique facilité.

Chouchouter son corps et gagner du temps

L'éveil des sens continue dans la salle de bains. Dans la douche, on choisit intelligemment son gel pour le corps et son shampoing en fonction de l'effet recherché. Parfum fruité pour l'énergie ou fleuri pour la douceur.

Après la douche, le moment de détente continue là aussi avec des produits malins pour le nettoyage du visage ou le rasage à "l'effet frais", qui mine de rien, sont d'une aide précieuse pour se sentir plus éveillé.

À la sortie de la salle de bains, enfilez les vêtements que vous aurez préparés avant d'aller vous coucher. Car lorsque l'on est bien organisé le matin, on se sent moins stressé et aucunement dépassé par toutes les petites choses à faire. Il n'y a qu'à suivre un chemin balisé qui nous aide à relâcher la pression.

Un bon petit déjeuner pour faire le plein d'énergie

Si vous faites partie de ceux qui ne prennent pas vraiment le temps de déjeuner le matin, vous auriez tout à gagner à changer vos habitudes. Car un estomac bien rempli, c'est le gage d'une matinée plus dynamique avec moins de coups de pompe.

Si l'on connaît les vertus du café ou encore du thé pour nous aider à émerger, on oublie que d'autres produits, comme les fruits frais par exemple, peuvent eux aussi nous donner un sacré coup de pouce pour faciliter notre réveil puisqu'ils sont gorgés de vitamines.

Pour gagner du temps, préparez chaque soir la table du petit-déjeuner avec assiettes, bols, couverts et serviettes. Disposez également tous les produits comestibles qui n'ont pas besoin d'être gardés au frais sur la table. Ce petit truc n'a l'air de rien, mais en plus de vous faire gagner du temps, il vous aidera certainement à vous lever de meilleure humeur puisque vous savez qu'une jolie table pleine de saveurs vous attend.

Ne lésinez pas non plus sur la décoration, sur les couleurs des serviettes et de la vaisselle pour que le plaisir des yeux soit à la hauteur de celui des papilles. Côté goût justement, évitez la monotonie en changeant de céréales ou de confiture, ou encore en mangeant des fruits de saison qui varient donc régulièrement. Voilà alors une bonne raison de plus de vous lever avec le sourire le matin.

Publié le 16/12/2015, par Carole Guidon

"Comme Neale Donald Walsch, je crois que la vie commence là où notre zone de confort s'arrête. Et vous ?"