Mieux qu'un régime, optez pour l'alimentation équilibrée

L'un des dilemmes les plus en vogue du 21è siècle est sans doute le choix entre faire un régime ponctuel ou opter pour une alimentation équilibrée. Et lorsqu'il s'agit de parfaire son apparence, on a tendance à adopter les comportements les plus extrêmes. Pourtant, il n'est pas si difficile de perdre quelques kilos en toute simplicité.

Mieux qu'un régime, optez pour l'alimentation équilibréePhoto: 123RF

Un régime est un ensemble de programmes sportifs et alimentaires destinés à perdre du poids et éventuellement développer des muscles. Dans certains cas, il est dépourvu de tout esprit de rationalité, le but final étant de perdre des kilos de graisse, peu importe les moyens. A l'opposé, une alimentation équilibrée est une mesure douce d'entretien de l'organisme. Pour mieux choisir ce qu'il vous convient, il suffit d'explorer les possibilités de chaque mesure et d'en tirer la meilleure option.

Le régime met le corps à rude épreuve

Un régime est un programme de privation de l'organisme. Il en existe de différentes sortes certes, mais leur mode de fonctionnement reste commun : vous ne mangerez plus comme il faut et votre organisme sera privé de certains plaisirs alimentaires. Le régime permet de maigrir à une vitesse accélérée. Accompagné d'une activité sportive régulière ou intense, il permet d'avoir un corps plus musclé et tonifié. Mais il a quelques caractéristiques à prendre en compte avant d'être adopté.

Le régime s'étale sur une durée limitée : vu la sévérité de certains dispositifs, il est conseillé de ne les suivre que sur une petite période. L'idéal est de prendre des informations complètes sur le régime de que vous souhaitez adopter, mais dans tous les cas, il est judicieux de ne pas dépasser 6 à 8 semaines de régime.

Le régime a un rude impact sur votre organisme : très souvent, celui-ci n'est pas préparé pour le changement radical que constitue un régime. C'est une rupture brutale qui peut créer de sérieuses difficultés si vous ne vous êtes pas bien préparé. D'ailleurs, le début de tout régime est toujours difficile à tenir.

L'alimentation équilibrée, pour un changement en douceur

Contrairement à un régime, adopter une alimentation équilibrée n'est pas une mesure privative de l'organisme. Il s'agit ici de privilégier les aliments riches en fibres et autres valeurs nutritives, qui vous aideront à vite éliminer la graisse. Dans ce cas, les fruits et légumes doivent figurer dans votre alimentation quotidienne. Une alimentation équilibrée vous garantit un bon état de santé. Elle n'a pas de limitation de durée. C'est une mesure qui peut s'étendre sur plusieurs années et c'est d'ailleurs une bonne chose que vous en preniez l'habitude. Il est possible que vous maigrissiez moins vite qu'avec un régime, mais votre corps suivra un processus normal d'élimination de la graisse.

La meilleure formule pour votre organisme

Entre les deux solutions, le choix a toujours été épineux. Ceux qui ont hâte d'affiner leur silhouette préfèrent sans doute le régime. Seulement, avant de commencer, vérifiez si votre organisme est à même de le supporter. Si vous avez un besoin pressant de retrouver la ligne, il est possible d'opter pour un régime sur une courte période, avant de poursuivre par une alimentation équilibrée pour maintenir le rythme. Mais si rien ne presse, le choix de repas équilibrés associés à des exercices physiques réguliers demeure la meilleure option. Quant aux régimes draconiens, ils sont perçus comme un manque de confiance en soi et sont à bannir. Il est préférable d'offrir à son corps une transformation en douceur.

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