L'ASMR, le meilleur des anti-stress ?

Les vidéos estampillées ASMR font fureur sur le web. Le principe ? Écouter des sons comme des chuchotements, des murmures, des bruits de frottements ou des tapotements pour se détendre. Si cette technique simple et accessible à tous peut conduire à un état de profonde relaxation chez certains, d'autres y restent étrangement hermétiques.

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L'ASMR est une nouvelle façon de se relaxer très en vogue. Véritable anti-stress miracle pour certains, cette technique n'a pourtant rien de scientifique et peut même parfois rebuter ceux qui s'y essaient. Alors, peut-on vraiment y croire et l'adopter les yeux fermés pour guérir nos maux ?

De la simple détente au véritable plaisir

Connaissez-vous l'Autonomous Sensory Meridian Response plus communément appelé ASMR ? Cette technique de relaxation d'un genre nouveau fait fureur sur internet. Le principe ? Des personnes comme vous et nous filment des vidéos dans lesquelles elles enregistrent des sons tels que des chuchotements, des bruits de papier que l'on froisse, des tapotements d'objets en bois, le son de pages de livres qui se tournent ou encore des frottements de pinceaux ou de crayons sur du papier.

Cela peut paraître étrange, pourtant ces sons produisent une véritable décharge de plaisir que certains rapprochent des chatouillements ou d'un massage du crâne. Et ces sensations vont alors permettre à ceux qui y sont sensibles d'entrer dans un état de relaxation profonde.

Une efficacité non prouvée

Le succès que rencontrent ces vidéos sur internet est sans précédent. De nombreux internautes témoignent de l'incroyable effet relaxant que ces sons ont sur eux. Anxiété, insomnie ou simple manque de concentration, l'ASMR semble être capable de guérir tous nos maux. Et bonne nouvelle, cela ne demande aucun effort de notre part ou aucune formation particulière.

Pourtant, tout le monde n'est pas sensible à cette méthode. Certains trouvent cela totalement farfelu quand d'autres sont même mal à l'aise face à ce genre de vidéos. D'ailleurs, du côté de la science, on n'explique pas encore les raisons pour lesquelles certains atteignent un état de relaxation profonde à la simple écoute de ces sons quand d'autres y sont totalement hermétiques. Aucune étude scientifique ne vient d'apporter la preuve de l'efficacité de cette méthode. Mais à en croire les témoignages chaque jour plus nombreux de gens qui s'y essaient, ses effets sont bien réels. Certains admettent d'ailleurs ne plus pouvoir s'en passer, pour s'endormir notamment.

Où trouver des ressources ASMR ?

Les vidéos et enregistrements estampillés ASMR sont nombreux et variés sur internet. On en trouve à profusion sur des plateformes telles que SoundCloud ou Youtube. De plus, elles sont toutes accessibles gratuitement.

Pour vous y essayer, installez-vous au calme, branchez vos écouteurs pour un meilleur rendu et lancez votre premier enregistrement. Si vous ne ressentez aucun effet particulier, passez à un autre enregistrement. En effet, même les gens sensibles à l'ASMR ne réagissent pas à tous les sons. Si les chuchotements ou les murmures vous laissent de marbre, testez les tapotements puis les frottements. Très vite, vous saurez si vous êtes oui ou non réceptif à cette technique.