Comment créer une parfaite salle de méditation

Il est de plus en plus difficile, au quotidien, de se déconnecter chez soi. Les sollicitations digitales sont nombreuses, ce qui entraîne une fatigue mentale qui peut avoir des conséquences néfastes à long terme. La solution ? Aménager une salle de méditation qui permet d'avoir un havre de paix où vous réfugier, au sein de votre domicile.

Comment créer une parfaite salle de méditation

Pour bien méditer et regarder vos pensées traverser votre esprit, vous avez besoin de calme et de concentration. Mais où les trouver quand l'agitation est permanente autour de vous et que le bruit ou les tentations diverses sont partout ?

La solution se trouve dans une salle de méditation aménagée spécialement pour votre pratique. Voici nos idées pour aménager une pièce à cet effet, zen et accueillante.

Une salle de méditation à la maison : dans quel but ?

Celles et ceux qui aiment méditer le savent : le plus difficile, parfois, n'est pas de trouver le temps pour le faire, ni même la motivation, mais bien le lieu idéal pour parvenir à se concentrer sur soi-même.

Quand on cherche le calme et la sérénité à son domicile, on se rend vite compte que le bruit est omniprésent, que les sollicitations et les tentations peuvent être nombreuses et que faire une séance de méditation dans un tel lieu ne sera ni simple, ni aussi bénéfique que vous le voudriez.

En aménageant votre propre salle pour méditer, vous serez en mesure de tirer le meilleur parti de chacune de vos sessions, grâce à une ambiance propice à la pratique spirituelle. C'est un lieu paisible qui deviendra votre refuge dès que vous avez envie de libérer votre esprit, de laisser libre cours à vos inspirations créatrices (peintures, dessins…) ou même simplement de lire dans un cadre parfait pour vous détendre.

5 conseils pour aménager la salle de méditation idéale

Pour que votre salle de méditation soit à la hauteur de vos attentes, ne négligez pas les points suivants.

1. Choisir le bon endroit : il faut commencer par définir l'endroit de votre domicile où se trouvera votre zone méditation. On évite les lieux de passage ou ceux dans lesquels vous risquez d'être dérangé, pour privilégier un espace – même tout petit car cela renforce la concentration – dans lequel vous vous sentez bien.

2. L'importance de la décoration : la pièce doit être épurée, comme le prône notamment le Feng Shui, mais vous devez vous entourer d'objets qui vous apaisent et qui vous rendent joyeux : un tapis moelleux, un coussin confortable, une jolie lampe, quelques bougies, une statuette inspirante. Veillez à ce que l'ensemble soit ordonné, car désordre et méditation ne vont pas de pair. Prévoyez aussi un point de concentration en affichant une image qui vous fait du bien, comme un paysage ou un visage rassurant.

3. Un volume sonore propice aux bonnes vibrations : dans une pièce à méditer, il est bon d'avoir de bonnes vibrations, pour utiliser un bol chantant qui permet d'équilibrer l'énergie d'un lieu ou pour réciter des mantras. L'acoustique de la pièce choisie aura donc son importance et, avec l'aide d'un sonomètre ou tout autre instrument adapté, vous pourrez faire un test de mesure pour déterminer si votre zone à méditer convient.

4. Des parfums et des sons : en méditant, vous sollicitez votre esprit, mais également vos sens, et diffuser de l'encens ou des odeurs naturelles via des diffuseurs de parfum peut être une excellente idée. De même que prévoir de la musique zen en fond sonore pourra renforcer votre concentration.

5. L'importance de la lumière : avoir une pièce à méditer avec une baie vitrée qui donne directement sur un beau jardin est une aubaine, mais ce n'est pas donné à tout le monde. Si ce n'est pas votre cas, n'hésitez pas à éclairer doucement la salle avec une lampe tamisée, des bougies ou des lanternes.

salle meditation

La nature pour sublimer un coin zen

De nombreux adeptes de la méditation plébiscitent les séances en pleine nature, pour un retour bienfaiteur à la terre. Chez vous, vous pouvez recréer cette alchimie en utilisant les bienfaits des plantes et des éléments naturels.

Dans la pièce choisie, l'air devra circuler correctement, ce qui vous aidera à réaliser vos différents exercices de respiration ou à pratiquer le Yoga dans un cadre idéal. Il est également conseillé de placer quelques fleurs, un bonsaï, un morceau de bois ou même une poignée de feuilles d'arbre pour vous donner la sensation d'être connecté à la nature.

Vous verrez qu'une fois terminé, ce petit havre de paix personnel deviendra votre lieu favori pour vous ressourcer.

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