Comment calmer sa toux naturellement

On redoute son apparition et lorsqu'elle s'installe, on se jette sur les premiers médicaments que l'on trouve en pharmacie pour la calmer. La toux, qu'elle soit grasse, sèche, d'irritation, qu'elle résulte d'un rhume, d'une infection respiratoire ou du tabagisme peut être, il faut bien le reconnaître, terriblement épuisante et irritante !

Tousser n'est pas une fatalité. La toux peut être soulagée très simplement avec de nombreux produits qui se cachent déjà dans notre cuisine.

Toux grasse : la faciliter sans la supprimer

La toux, bien que désagréable, a son utilité et on aurait tort de chercher à tout prix à la supprimer. C'est particulièrement le cas avec la toux grasse qui n'est rien d'autre qu'un réflexe nous permettant d'expulser des sécrétions. En cas d'infection bronchique, les bronches vont en effet créer des mucosités chargées de microbes qui vont donc être évacuées grâce à la toux.

Voilà pourquoi il ne faut surtout pas chercher à annuler ce réflexe. Ici on va plutôt chercher à l'accompagner en usant de produits aux propriétés expectorantes. La nature étant bien faite, elle met à notre disposition une multitude d'ingrédients bienfaisants.

Le thym est ainsi un allié de taille. On peut choisir de le prendre sous forme d'infusion, la chaleur et l'eau nous assurant en outre réconfort et hydratation de l'organisme.

Les huiles essentielles sont aussi d'un grand secours. On peut ainsi prendre deux gouttes d'huile essentielle de cyprès dans une cuillère à café de miel. On pourra également utiliser de l'huile essentielle d'eucalyptus en diffusion. Mais si votre toux persiste au-delà d'une semaine, il vous faudra impérativement consulter un médecin.

Toux sèche ou d'irritation, soulager la gorge avant tout

Une autre forme de toux peut elle aussi nous gâcher la vie, surtout lorsqu'elle nous empêche de dormir la nuit, il s'agit de la toux sèche ou toux d'irritation. Elle peut être associée à un rhume ou à une infection respiratoire et nous rendre la vie impossible.

On va pouvoir fort heureusement calmer facilement cette envie de tousser avec des produits naturels bien connus. Les produits de la ruche sont ainsi particulièrement indiqués pour la soulager. Le miel d'une part adoucira la gorge et on profitera de ses vertus cicatrisantes et antiseptiques. On peut en prendre une ou deux cuillères à café en cas de crise ou en prévention. Attention tout de même à ceux qui surveillent leur consommation de sucre...



La propolis est elle aussi une championne pour soulager ce trouble, notamment grâce à ses vertus cicatrisantes, anti-inflammatoires et antivirales. On peut en prendre sous forme de comprimés ou en spray.

Ceux qui ne veulent pas consommer de produits d'origine animale peuvent ici aussi faire appel au thym dont les vertus antalgiques, antiseptiques et spasmolytiques apporteront un réel soulagement. N'hésitez pas à ajouter une cuillère de miel à votre infusion de thym pour en maximiser les effets.

Comme avec la toux grasse, en présence d'une toux sèche ou d'irritation persistante, il faut en parler à son médecin.

Prévenir les maux de l'hiver

Si la nature nous offre bien des remèdes pour soulager la toux, mieux vaut la prévenir. On va ainsi chercher à éviter tout ce qui la provoque : le tabagisme mais aussi les infections respiratoires.

Pour prévenir ces dernières, on adopte quelques gestes simples. Se laver régulièrement les mains, éviter les grands écarts de température entre l'intérieur et l'extérieur, surveiller les coups de mou, aérer régulièrement la maison si un membre de la famille est malade.

À l'arrivée de l'automne-hiver et de leurs maux, l'organisme est en effet mis à rude épreuve. On va donc l'aider à résister aux infections en veillant à dormir et à s'hydrater suffisamment et en lui donnant tous les vitamines et minéraux dont il a besoin. S'il existe des compléments alimentaires, pensez à profiter des fruits et légumes de saison, et d'aliments non transformés qui contiennent tout ce dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Optez aussi pour les soupes, jus, smoothies..., pour faire le plein de vitamines.

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