Bien choisir sa tenue de sport pour la maison

De la tenue que vous choisirez pour le sport dépendra votre confort tout du long de vos séances. Il faudra notamment faire attention à choisir un tissu qui respire afin d'évacuer efficacement la chaleur et absorber la transpiration.

On pense principalement au coton, mais il existe aujourd'hui de nombreux textiles "nouvelle génération" qui cumulent cet avantage à d'autres et qui conviennent mieux aux sessions intensives de sport. Mais il faudra aussi faire attention au genre de haut, de bas et de chaussures à porter.

Permettre des mouvements amples sans être gêné

Oubliez les t-shirts taille XXL portés "parce qu'on s'y sent bien", chercher le confort n'est pas synonyme d'imprudence. Flotter dans un t-shirt trop large vous entravera plus qu'autre chose (gare aux accidents), tandis qu'un haut trop serré vous sciera aux jointures et doublera la gêne de rougeurs, voire de démangeaisons.

Pour les hommes, un t-shirt manche courte fait très bien l'affaire. Si l'on n'aime pas sentir de vêtement frotter sur soi (en courant sur un tapis par exemple), on peut s'orienter sur un débardeur fitness, ou même rester torse nu (on est à la maison, après tout).

En plus du t-shirt et du débardeur, les femmes peuvent également opter pour une brassière sport qui présente l'avantage de les dispenser de soutien-gorge. Ce dernier est en effet indispensable, surtout si vous avez une forte poitrine. Sinon, vous pouvez aussi opter pour un haut avec brassière intégrée.

Pantalon, leggings ou short, ce n'est qu'une affaire de goût

Quand il est question de bas, les idées de tenues de sport pour femmes et hommes tapent (presque) dans le même genre. L'important ici est de porter une pièce souple avec, si possible, une taille élastique.

Il y a tout d'abord les shorts. Intemporels et classiques, on en portait tous en cours de gym et franchement, ils se valent tous hormis le fait que certains modèles pour hommes possèdent une doublure-filet qui aide à ce que tout reste en place quand on court, saute ou gigote beaucoup. Plus le short que vous choisirez sera petit, moins il vous gênera.

Il y a ensuite le pantalon : bas de survêtement, leggings, pantalon de yoga, tous restent envisageables en fonction de l'activité choisie. Les femmes peuvent aussi s'orienter vers des corsaires sport et les hommes vers des cuissards.

Des chaussures adaptées et légères

Porter des chaussures adaptées au sport est pour vous la garantie d'éviter les blessures, surtout les maux de dos. Il vous en faut qui maintiennent bien les chevilles tout en soutenant la voûte plantaire avec une semelle de 1,5 cm au moins. Quitte à faire, prenez des chaussures aux semelles antidérapantes, c'est un plus qui sera toujours utile.

En gros, pratiquement toutes les chaussures de sport légères sont donc éligibles : baskets basses, sneakers, même les tennis. Vous pouvez même enfiler des chaussures de running : non seulement rien ne l'interdit, mais à bien y repenser, ce sont peut-être les chaussures les plus adaptées pour exécuter tout type d'exercices à la maison.