ASMR : la nouvelle tendance pour se détendre

L'ASMR est une nouvelle forme de relaxation mentale qui se base uniquement sur des stimulations sonores. Par le biais de vidéos que l'on trouve par milliers sur le net, cette pratique s‘est fortement développée récemment et il semble que ses bienfaits sur le sommeil ou le stress soient reconnus par les pratiquants, toujours plus nombreux.

ASMR : la nouvelle tendance pour se détendre

Si vous n'avez jamais entendu parler de l'ASMR, cette nouvelle forme de relaxation pourrait bien vous surprendre. Imaginez qu'on vous susurre quelques mots à l'oreille, qu'une personne se mette à gratter une éponge lentement ou qu'elle tapote sur un morceau de bois, et que ces stimuli sonores vous provoquent un orgasme cérébral : c'est, en bref, ce que vous réserve une session détente via l'ASMR.

Un frisson dans tout le corps

L'ASMR est l'acronyme des termes anglais "Autonomous Sensory Meridian Response" que l'on pourrait traduire par "Réponse autonome des méridiens sensoriels". Il sert à décrire la sensation de plaisir éprouvée face à certaines stimulations sonores, olfactives, visuelles voire cognitives.

Cette sensation de plaisir se traduirait par des petits picotements ou quelques frissons au niveau du cuir chevelu ou du crâne, mais également dans plusieurs régions du corps. Transitant par le cerveau, cette agréable perception se propagerait et permettrait à celui qui la ressent d'atteindre un état qui peut être qualifié, à son paroxysme, d'orgasme cérébral.

Il n'y a rien de sexuel là-dedans, puisque c'est véritablement la détente ultime qui est recherchée. Suivre une séance d'ASMR, c'est atteindre un état de béatitude et de lâcher-prise proche de ce que peut offrir une intense séance de relaxation et la multiplication des amateurs de cette pratique semble confirmer que c'est une bonne méthode pour éliminer le stress quotidien.

ASMR : la forme de relaxation qui envahit Youtube

Si vous vous demandez où on peut pratiquer l'ASMR, la réponse est toute simple : chez vous, sur votre lit ou votre sofa, en regardant ou en écoutant une vidéo sur Youtube. Cette forme de relaxation qui a pris de l'ampleur depuis 2010, surtout aux États-Unis, compte de plus en plus d'adeptes en ligne et de nouvelles vidéos ASMR sont publiées chaque jour sur la plateforme de vidéo. Certaines chaînes américaines comptent presque 2 millions d'abonnés (comme Gentle Whispering ASMR) et on peut ainsi facilement écouter ces bruitages relaxants et assez variés.

L'intérêt de l'ASMR est qu'il ne se limite pas à une seule forme. La voix peut être utilisée comme vecteur de bien-être, via des chuchotements lors de lecture, les ongles peuvent servir à gratter différentes matières, on croise des vidéos de tapping sur lesquelles des objets sont frappés du bout des doigts à faible distance d'un micro, et on peut voir des pratiquants caresser de manière lente des tissus ou d'autres matières déclenchant un son particulier. Certains youtubeurs poussent même le concept jusqu'à simuler une consultation médicale, à voix basse.

Cette variété permet au plus grand nombre de trouver une forme d'ASMR qui pourrait lui provoquer des sensations sensuelles, voire de déclencher cette fameuse jouissance cérébrale. Sachez cependant que tout le monde ne sera pas réceptif de la même manière à ces stimuli auditifs, qui pourraient laisser certains d'entre vous totalement indifférents.

Interdite en Chine, plébiscitée aux USA

Bien que l'ASMR ait pour objectif premier la détente et l'élimination d'un trop-plein de stress, la Chine a vu dans ce concept une forme de plaisir sexuel et a tout simplement banni les vidéos ASMR de ses réseaux internet ! De l'autre côté du monde, aux États-Unis, le succès de cette forme de relaxation ne se dément pas.

Et en Europe ? Si on se fie aux conventions ASMR organisées par les amateurs et aux nombreuses chaînes Youtube françaises dédiées à ce phénomène qui fleurissent sur le net, tout porte à croire que le plaisir et la relaxation par le son pourraient véritablement s'installer dans les mœurs.

De leur côté, les scientifiques rappellent que rien ne prouve les bienfaits de l'ASMR et certains pensent qu'il ne s'agit que d'un effet de mode, qui passera. Profitez donc d'un moment de calme pour tester cette pratique, vous ne risquez rien, sinon un bon fou rire ! Casque audio recommandé.

Par Mickael

Mis à jour le