8 façons de bien commencer un dimanche

Le dimanche est une journée toute particulière, un moment idéal pour se retrouver. Il est pourtant très facile de laisser ce temps filer entre ses doigts. Pour en profiter au maximum, il est alors primordial de démarrer sa journée de la bonne façon. Routine sportive, bien-être ou moment en famille, à chacun son programme pour un jour de repos pas comme les autres.

8 façons de bien commencer un dimanche

Et si le dimanche était le meilleur jour de la semaine ? Il pourrait en tout cas le devenir. Car c'est le moment idéal pour enfin réaliser toutes les choses qui nous font envie mais dont nous sommes privés les autres jours faute de temps. Relaxation, matinée détox, création, à chaque envie sa routine dominicale.

1. Un temps pour se retrouver

C'est le moment ou jamais ! Le dimanche matin est la journée parfaite pour se retrouver. On la commence donc du bon pied en éteignant ordinateur et téléphone. On se prépare ensuite un bon petit-déjeuner en restant à l'écoute de ses sensations alimentaires et de ses besoins physiques. Place ensuite à un moment d'introspection. Coucher sur papier son ressenti de la semaine, méditer pour se reconnecter à soi, à chacun sa méthode. On terminera éventuellement cette routine par une marche silencieuse dans la nature.

2. Une matinée pour se cultiver

Pas toujours facile en semaine de trouver le temps de se cultiver. On se concocte alors un programme studieux le week-end. Avancer dans ses lectures, qu'il s'agisse de romans ou d'articles, écouter un podcast, suivre un tutoriel sur Youtube ou démarrer un MOOC, regarder un grand classique du cinéma, les ressources accessibles à tout moment ou presque ne manquent pas.

3. Un dimanche détox

Après un samedi soir gourmand et/ou arrosé, place à un dimanche matin détox. Cela commence dès le petit-déjeuner où l'on s'offre une tisane, un thé vert ou un smoothie maison pour mettre son corps en route tout doucement. On se prend ensuite un moment pour faire du sport en extérieur ou à la maison. On pourra ainsi aller faire quelques longueurs à la piscine et enchaîner avec un sauna. On termine en douceur en s'offrant des soins maison pour le corps et pour le visage.

4. Un moment pour relâcher le stress de la semaine

Après une semaine éprouvante, il est temps de retrouver sa sérénité. On commence par une séance de méditation qui nous éloignera de nos pensées toxiques et nous aidera à nous concentrer sur l'instant présent. On se concocte un petit-déjeuner réconfortant avec un chocolat chaud, des fruits frais et/ou des viennoiseries. Yoga, marche méditative ou sport d'endurance, une activité physique permettra ensuite de faire retomber la tension nerveuse. On s'offre enfin un massage ou un bain aux huiles essentielles relaxantes.

5. Un instant de partage en famille

Si en semaine chacun vaque à ses occupations, le week-end est le moment idéal pour se rassembler. On choisit de se regrouper à la table du petit-déjeuner où chacun pourra faire un compte-rendu de sa semaine. On enchaîne ensuite avec une activité familiale. Aller au marché, rester à la maison pour un atelier créatif, jouer à des jeux de société, on varie les plaisirs chaque semaine et on fait de cet instant un rendez-vous incontournable pour toute la famille.

6. Une excuse pour casser la routine

Comme il est facile de se laisser aller à une routine un peu monotone le week-end ! On injecte alors un peu de fraîcheur dans son quotidien en commençant sa journée par un petit-déjeuner exotique totalement inattendu ou en optant pour un brunch. On poursuit en testant une activité nouvelle, pas forcément folle, simplement différente de ce que l'on a l'habitude de faire. Classique mais efficace, on se rend par exemple dans un nouveau parc ou un musée inconnu. Dépaysant !

7. Une journée pour libérer sa créativité

Un smartphone à la main pour tourner une vidéo ou faire de la photo, un papier pour écrire un poème, quelques crayons pour dessiner, dès les premières heures du dimanche venues, on libère l'artiste qui sommeille en nous. On commence par lister ses idées, on jette ensuite un coup d'œil à des œuvres qui nous inspirent, on prépare son matériel et on se lance dans une matinée placée sous le signe de la créativité.

8. Préparer sa semaine

Rien de tel pour démarrer sa semaine sereinement que de la préparer tranquillement en amont le dimanche matin. Pas question pourtant de ne se concentrer que sur les tâches rébarbatives. On écrit au contraire ses intentions pour la semaine, ses envies les plus plaisantes. Quelle tenue porter tel jour, quel état d'esprit adopter, quels objectifs réaliser... On s'aide au besoin d'un tableau de visualisation pour commencer sa semaine plein d'entrain.

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