8 bonnes résolutions à prendre tous les matins

Voir sa vie s'améliorer demande quelques petits efforts, parfois infimes, mais très efficaces. Inspirés de certains préceptes de psychologie positive, ces conseils peuvent être appliqués chaque matin, dès le réveil. Pour être prolongés toute la journée.

8 bonnes résolutions à prendre tous les matins

Quel que soit son âge, sa situation, ses projets, il est toujours possible d'améliorer son existence, à condition de s'en donner les moyens. Il existe quelques petites techniques pour s'ouvrir à la vie et voir des changements opérer.

Alors n'attendez pas le nouvel an pour prendre de bonnes résolutions : en voici huit à adopter et à mettre en pratique chaque jour.


1. Je m'aime de façon inconditionnelle

J'éprouve pour moi, mon esprit, mon corps, mes pensées et mes actions, de la tendresse et de l'affection, et ce inconditionnellement. Je reste ouvert aux critiques constructives, mais je n'ai pas besoin de l'approbation des autres pour m'aimer complètement. D'ailleurs, ce que pensent et disent les autres de moi ne m'intéresse pas. Je suis indulgent envers moi-même, mes faiblesses, mes défauts, mes erreurs. Je cesse de me réprimander, de râler contre moi, de me mettre la pression.

2. Je prends soin de mon corps

Aujourd'hui, je prends soin de moi, de mon corps tout entier, je le laisse me dire ce dont il a besoin, je le respecte même (surtout) quand il montre des signes de fatigue. J'opte pour une alimentation saine (fruits, légumes, eau…) mais je continue de me faire plaisir. Je marche, je fais de l'exercice autant que possible. J'inspecte toutes les parties de mon corps, j'identifie les petits maux, je les accueille sans leur donner plus d'importance. Je prends les bonnes décisions pour effectuer les réparations nécessaires. J'éprouve de la gratitude pour ce corps qui me porte chaque jour.

3. Je formule des intentions claires

Je prends conscience de mes envies les plus profondes et je formule des vœux précis (même utopiques). Je garde ces idées en tête, sans changer d'avis tous les jours, mais sans non plus en faire une obsession. Je n'hésite pas à écrire mes souhaits les plus vifs sur un papier, et à le relire chaque matin. Je sais que la vie peut réaliser mes désirs mais que ça peut prendre du temps.

4. Je reste flexible face aux imprévus

En attendant la réalisation de mes rêves, je suis ouvert aux surprises que la vie me réserve et j'accepte les imprévus avec confiance. Je profite des opportunités de l'existence, avec souplesse et curiosité. J'essaye de dire oui plus souvent, je ne ferme aucune porte. Je reste à l'écoute des messages de l'Univers.

5. Je fais des choix avec courage

Je ne me laisse pas impressionner par la peur, je reste courageux face à l'adversité, face aux petits tracas comme aux grandes épreuves. Je ne me laisse pas guider par les habitudes, je romps avec la routine et je n'hésite pas à découvrir de nouveaux endroits, de nouvelles personnes. J'ai du courage car j'ai confiance. Je sais que je ne suis pas là pour souffrir mais pour apprendre. Je relève donc la tête et je continue d'avancer.

6. Je reste calme et patient

Chaque jour, j'essaie d'être un peu plus patient, plus indulgent envers les autres. Je n'en demande pas trop et je garde en tête que personne n'est parfait, que tout le monde a ses problèmes. Je ne réponds pas aux marques d'agressivité, d'impolitesse, de provocation. Je cultive le calme, je réfléchis avant de m'emporter et de laisser parler mes émotions négatives. Je recherche des petits moments de silence et de solitude. Je fais des pauses régulières dans cette vie agitée et j'essaie de méditer, même quelques minutes.

7. Je prends le temps d'écouter les autres

Aujourd'hui, je vais moins parler et davantage écouter. Je vais rester attentif à ceux qui ont besoin de s'exprimer. Je vais leur prêter une oreille bienveillante et les écouter sans les interrompre, sans les juger. Je ne vais pas préparer ma réponse dans ma tête mais conserver toute mon attention. Je vais poser plus de questions et leur laisser tout le temps de répondre.

8. Je tâche d'être un peu plus généreux

Je décide de donner davantage et plus souvent. Partout où je me rends, j'essaie de donner quelque chose : un sourire, un compliment, une pensée bienveillante. Intérieurement, je souhaite à ceux que je croise de passer une belle journée. Je prends conscience que donner et recevoir font partie de la même énergie. Je reçois donc avec plaisir les petits cadeaux qu'on me fait, en témoignant ma reconnaissance. Et je n'hésite pas à donner ce que j'aimerais recevoir : de l'argent, de l'amour, de l'attention, du respect.

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