8 astuces pour lutter contre le blues de l'hiver

La dépression saisonnière n'est pas un mythe mais bien une réalité. Manque de lumière, températures glaciales, vacances estivales qui sont déjà loin, on a vite fait à cette période de l'année de sombrer dans la déprime. Fort heureusement, quelques coups de pouce peuvent nous aider à relever la tête.

8 astuces pour lutter contre le blues de l'hiver

Nous sommes nombreux chaque année à redouter l'arrivée de l'hiver et pour cause. Cette période de l'année est propice aux coups de blues qui peuvent même se transformer en véritables déprimes. Mais vous verrez avec nos 8 astuces que chasser la morosité n'est pas si difficile.

1 - Planifiez des sorties au soleil

La première cause de la déprime hivernale, c'est bien évidemment le manque de lumière. En cette saison, jetez régulièrement un coup d'œil à la météo et dès que des journées ensoleillées sont annoncées, prévoyez une sortie en extérieur afin de capter le maximum de lumière. Coup de booste garanti.

2 - Dites non à la monotonie

À faire encore et toujours les mêmes activités, sortir dans le même parc, boire un verre dans le même café, se rendre au même centre commercial, on perd l'énergie que procure la nouveauté. Pour chasser la déprime, faites une chose nouvelle au moins une fois par semaine.

3 - Changez votre décoration

La nouveauté a du bon, nous l'avons vu. À la maison aussi, on évite de s'apitoyer sur son sort et on revoit la déco du sol au plafond. Vous n'avez pas le budget ? Aucun problème ! Bougez simplement les meubles de place, déplacez les cadres, faites du troc, voilà qui sera amplement suffisant pour refaire une beauté à votre intérieur.

4 - Faites-vous des petits cadeaux

Non, acheter encore et toujours plus n'a jamais été la clé du bonheur. Mais parfois, s'accorder quelques plaisirs comme de nouveaux vêtements ou un nouveau parfum, ça fait du bien au moral. Offrez-vous des petites choses, profitez des promotions sur les boutiques en ligne ou sortez faire du shopping. Pensez aussi à changer de tête avec une nouvelle coupe.

5 - Prévoyez vos prochaines vacances

Les congés sont encore loin ou vous n'avez pas prévu de partir avant un moment ? Vous pouvez pourtant d'ores et déjà vous offrir un air de vacances en prévoyant votre prochain voyage. Achetez un guide touristique ou une méthode pour apprendre à parler une autre langue, surfez sur des blogs de voyages, votre imagination fera le reste.

6 - Faites-vous un shoot d'adrénaline

Si au printemps, on revit, en hiver, on a parfois l'impression de s'éteindre. Pour retrouver l'étincelle, participez à une activité qui vous promet une bonne dose d'adrénaline. À vous de trouver celle qui fera battre votre cœur.

7 - Lancez-vous un défi

Un challenge d'écriture, une compétition sportive, une nouvelle activité créative, lancez-vous dans un défi qui vous permettra d'avoir un but et d'avancer chaque jour. Parlez-en à votre entourage, cela vous empêchera d'abandonner quand des coups de mou se feront sentir.

8 - Prenez des bonnes résolutions

Pourquoi attendre le 1er janvier pour commencer à penser à vos bonnes résolutions pour l'année à venir ? Faites le point dès aujourd'hui et pensez à ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Savoir que l'on va améliorer ce qui ne va pas dans notre vie aide déjà à soulager notre peine.

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Publié le 14/11/2016, par Carole Guidon

"Comme Neale Donald Walsch, je crois que la vie commence là où notre zone de confort s'arrête. Et vous ?"