5 minutes chrono pour voir la vie du bon côté

Nous sommes nombreux à avoir un très vilain défaut : voir le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein. Conséquence, on stresse, on se frustre et même pire, on déprime. Heureusement, cela se soigne très bien avec un exercice simple à pratiquer 5 petites minutes par jour seulement.

5 minutes chrono pour voir la vie du bon côté

Et si le bonheur, c'était simple comme écrire 3 bonnes choses qui nous sont arrivées dans la journée chaque jour sur un carnet ? On vous parle de cette méthode qui pourrait bien révolutionner votre vie et vous faire enfin voir la vie du bon côté.

Pourquoi sommes-nous toujours insatisfaits ?

Si tout le monde ne souffre pas de ce syndrome, nous sommes malheureusement nombreux à être des éternels insatisfaits. Nous avons certes des raisons de nous réjouir des choses que la vie nous a offertes, mais nous passons pourtant un temps fou à ressasser nos manqués et les petites choses déplaisantes qui nous sont arrivées au cours de la journée.

Frustrés, négatifs, nous avons du mal à nous détacher de cette mauvaise habitude de voir le verre toujours à moitié vide. Le problème c'est qu'à la longue, ça nous mine. Ça nous empêche même de nous épanouir et d'être pleinement heureux car forcément si on cherche bien, il y a toujours quelque chose qui cloche.

Il est vrai que notre situation personnelle est, parfois, difficile à supporter. Problèmes de santé, difficultés financières, peine de cœur, il y a de quoi avoir le moral en berne. Mais c'est pourtant dans ces moments-là qu'il faut développer sa capacité à apprécier les petites choses, pour ne pas baisser les bras, pour continuer à aimer la vie malgré tout.

5 minutes par jour pour changer votre vie

Prêt à voir la vie du bon côté ? C'est simple, et ça prend seulement 5 petites minutes par jour. Voici ce que vous pouvez faire. Chaque soir, avant d'aller vous coucher, vous pouvez noter dans un carnet 3 choses agréables ou positives qui vous sont arrivées au cours de la journée.

Votre amoureux qui vous dit « je t'aime », vos enfants qui ramènent des bonnes notes de l'école, une réussite au travail... Les raisons de se réjouir sont multiples. Certains jours pourtant, vos 3 jolies choses vous sembleront difficiles à trouver. Réfléchissez bien, il y a forcément une note positive à garder. Un sourire échangé avec un étranger dans les transports en commun, ces quelques minutes de pause où vous avez dégusté un bon café, votre film préféré qui est passé à la télé, votre frigo qui est rempli de bonnes choses, bref, les petits bonheurs de la vie quotidienne sont partout.

Très vite, vous verrez que cet exercice ludique et peu contraignant vous aidera à être plus positif, plus satisfait et soyons fous, plus heureux !

Être reconnaissant de ce que l'on a

Certains le disent, l'argent ne fait pas le bonheur, d'autres l'assurent, le bonheur est déjà en nous. Notre capacité à nous réjouir pour les choses simples, à être reconnaissants pour ces petites choses que la vie nous offre, et si c'était finalement ça le bonheur ?

Pas un bonheur éclatant non, un bonheur humble. Un état d'esprit qui fait que l'on a de l'ambition et des envies pour sa vie oui, mais que l'on sait aussi se satisfaire de ce que l'on a au moment présent.

Car c'est bien là l'essentiel, la vie se vit au présent, pas au passé ni au futur. Apprenons à apprécier intensément ce que l'on a maintenant, même si c'est modeste, et même si l'on a le droit d'espérer mieux pour la suite.

Publié le 19/01/2017, par Carole Guidon

"Comme Neale Donald Walsch, je crois que la vie commence là où notre zone de confort s'arrête. Et vous ?"