5 conseils essentiels pour une literie au top

Pour garantir un sommeil de qualité, il est capital de bien choisir sa literie. Mais l'offre est conséquente et il est difficile de savoir pour quel type de sommier ou de matelas se décider. Sans réelles connaissances dans ce domaine, on finit bien souvent par laisser le hasard faire les choix.

Afin d'éviter cela, on vous livre nos recommandations pour une literie aussi confortable que durable.

1. Le matelas, l'élément essentiel de vos nuits

Quand on se met en tête de changer de literie, il est très important de ne pas lésiner sur la qualité de son matelas. Il vous servira tous les jours, pendant de nombreuses années, et c'est bien lui qui détermine la qualité de vos nuits.

Pour choisir un bon matelas, il faut connaître les différentes technologies proposées :

• Le matelas en mousse dispose de nombreux niveaux de fermeté et on trouve des modèles relativement peu onéreux, mais il peut avoir tendance à se déformer plus vite que les autres.


• Le matelas en mousse à mémoire de forme épouse votre morphologie et vous enveloppe durant votre sommeil. Top, mais assez cher, il est déconseillé aux personnes qui transpirent beaucoup la nuit, car il laisse moins circuler l'air.


• Le matelas en latex – naturel ou synthétique – est idéal pour les personnes allergiques aux acariens, et celles qui transpirent beaucoup. Toutefois, il est relativement lourd.


• Les matelas à ressorts – ensachés ou multispires – offrent un bon soutien dorsal. La technologie ensachée atténue efficacement les mouvements de votre conjoint, ce que les ressorts multispires ne permettent pas.

Le bon matelas pour vous dépendra principalement de votre morphologie, de votre budget, et du fait que vous dormiez seul ou à deux.

2. Les règles pour choisir un bon sommier

Quand on change de matelas, on procède généralement au remplacement du sommier en même temps, afin d'avoir un ensemble matériel neuf pour des nuits de qualité.

Pour choisir le bon sommier, il faut également connaître les différentes options :

• Le sommier tapissier est simple et durable, mais peut s'avérer bruyant s'il est à ressort. De plus, il a tendance à déformer le matelas.


• Le sommier à ressorts fut le standard du passé – celui que vous trouviez enfant chez votre grand-mère – mais il est aujourd'hui désuet. Entre son manque de confort et son incompatibilité avec les matelas les plus modernes, il est déconseillé.


• Le sommier à lattes est classique et confortable, et il laisse passer l'air. Un choix intéressant pour améliorer son sommeil !

3. Le type de lit le plus pratique

Le choix d'un lit peut être uniquement esthétique, mais on vous conseille de regarder certains points avant de vous précipiter.

Estimez la place qu'il occupera dans votre chambre, les possibilités de rangements qu'il possède (certains ont des tiroirs coulissants bien pratiques en dessous), et veillez à ce qu'il ne soit pas trop petit. Comme pour le matelas, la taille importe pour que votre sommeil soit le plus profond possible.

4. Un bon oreiller pour unir confort et soutien

Même si vous avez le meilleur matelas du monde, vous pourriez mal dormir et vous réveiller en rogne si vous avez un oreiller de piètre qualité.

Il est important d'investir dans un coussin qui maintienne correctement vos cervicales durant la nuit, en suivant l'alignement de votre colonne vertébrale. Selon vos préférences, vous déciderez de la fermeté de cet oreiller mais sachez qu'il ne devra être ni trop ferme, ni trop mou.

Le garnissage de vos coussins doit également intervenir dans votre choix, puisqu'il détermine son confort et sa durée de vie. On recommande de changer d'oreiller tous les 2 ans.

5. La bonne couette pour un sommeil profond

Une literie de qualité passe par un linge de lit adapté. Les critères de choix les plus importants seront la matière – puisque votre peau sera en contact chaque nuit avec vos draps, vos taies d'oreiller et votre couette – ainsi que la taille qui devra correspondre à votre corps et à l'ensemble lit-matelas. Ne négligez pas le garnissage de la couette, surtout si vous êtes confronté à de rudes hivers, car certaines matières (comme les plumes d'oie) font de véritables miracles pour ce qui est du réchauffement.

Bien sûr, une parure de lit se devra d'être jolie, car elle a une influence importante dans la décoration de votre chambre à coucher (et donc sur votre envie de vous plonger dans vos draps).

Avec ces quelques recommandations, vos nuits devraient devenir aussi douces et reposantes que vous en rêvez.